如何让你比别人的生命多十年！
文/晨风暮溪
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我的生活习惯在我的朋友圈可谓之“异类”。身边的大多数人都会选择熬夜来完成作业或是工作，而唯独我喜欢早起。
几年前，在高中的时候，为了高考，每个人都投入了大量的精力，甚至于晚上通宵。所以每天我们都是昏昏欲睡，咖啡，风油精所有能提神的东西，大家都用上了。就为了让自己不打瞌睡。而在我们之中，有个学霸却整天精神焕发，神采奕奕。从他口中得知秘诀——早睡早起也。
至此，我跟随学霸的脚步，早睡早起，乐趣无穷。
#1焕然一新，精神百倍
清晨起床，看到一切的事物都是焕然一新的。
呼吸新鲜的空气，看到东方的鱼肚白渐渐泛红，郁郁葱葱的树木，叽叽喳喳的小鸟，清晨是那样欢快，又是那样寂静。没有那么多车辆的轰鸣，没有人群的吵闹。你可以置身于一个独享自我的世界。
人从来都不是睡眠时间越长越有精力。人在每个年龄阶段都有一定的睡眠量，只要保证一定的睡眠量就足矣。通常人睡得时间过长会头晕，不舒服（切身体会）。
对于20多岁的我们，每天保证6-7小时的睡眠，就足以保证精神焕发。
#2锻炼身体，欣赏风景
晨练对于每个人都不陌生，但是很多上班族，甚至于学生都没有足够的时间去锻炼身体，以至于肥胖率和患病率都在升高。早上锻炼身体，不用考虑拥挤。可以闲适的吃个可口的早饭，然后去晨跑，或是步行上班（距离不远的情况）。
欣赏沿途的风景，树叶上摇摇欲坠的晶莹露珠，路边偶遇的流浪狗，流浪猫，或是许久不见的日出美景，在这个没有拥挤的地铁公交的时刻，天空是那么蓝，那么干净，清澈，一切都是那样的美好与安静。
#3时间富余，提高效率
坚持早起，你就会发现时间真的非常富余，每天比别人多两小时，一年就是730小时，十年就是7300小时，快相当于一年了。一下子比别人多了一年的时间，如果按寿命100岁来算，就多了10年了，顿时感觉生命都变长了。
无论是9.00的上班族还是8.00上课的学生党，都会获得非常富余的一段时间。
熬夜不仅对身体不好，而且效率还不高，就也是我后来不熬夜的原因之一。
早起做好一天的安排，你将发现一天的效率都提高了。而那些熬夜的同学们还在打瞌睡呢。熬夜不仅仅当时没效率，还会引发一连串的问题，第二天打瞌睡，长期如此，导致身体机能下降。
早起，无疑是最好的选择。
#4做好规划，明确目标
早起，这么富余的时间，可以为家人做早餐，可以去晨练，还有个最重要的就是做规划，做好一天的规划。
很多名人都会在晚上做好一天的总结，第二天早上做好一天的规划，你会发现，你每天都会以最快的速度把要做的工作都做好了，还会富余了很多时间，可以自己喜爱的书籍，可以拓展课外知识与技能。
人有了目标才不会迷茫。古语云“一年之计在于春，一日之计在于晨”。晨起做好目标规划，让你的一天都不迷茫。
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可是，还是有很多人无法做到早起，到底该如何做呢？
1.早睡，必要的睡眠时间是一定要保证的。熬夜伤身又伤神。所以早睡对于早起是很有帮助的，而且对身体的恢复也很好。
2.将你的手机或者闹钟放在桌子上，或者其他超过一手距离的地方，大多数人在脑钟响了之后第一反应就是伸手关了，继续睡。所以闹钟放的远一些，你就不得不起床来关闭闹钟，这样你就可以起床了，之后就会习惯了。
3.起床后看向窗外，空旷的地方，不要局限于你家，你的床，要让你的身心感到放松，舒适。感受到起床如此美好。
4.早起之后，最好做些运动，唤醒自己的身体机能，不要让它再沉睡了。然后你可以再伏案写作，读书。
5.明确目标，一定要给自己一个充分的理由早起，不要随意的敷衍自己。你要相信早起对自己是很有帮助的。不要被懒惰的理由所打败。
祝愿你们都有一个美好的清晨！
晨风暮溪：晨间山风，暮时流溪，谈天说地，唯卿与文字不可辜负！
