早起事件觉察日记

这几天早上，我的早起计划都是刚实施就被迫中断：
5点半起床，在客厅看书，半夜才从哥哥房间醒过来的爸爸，在主卧里继续陪弟弟睡觉。
不一会，弟弟条件反射醒来，摸不到妈妈，只摸到爸爸，于是，开始哭闹，一定要找妈妈，爸爸实在是哄不了，要么抱着弟弟出来客厅找我。要么就是我自己灰溜溜回房间。
回到房间弟弟在我怀里，继续哭闹，要爸爸出去，说这不是爸爸的房间，说他和妈妈的房间。同时，不给爸爸盖被子，说这是他和妈妈的被子，不是爸爸的被子。
各种方法都止不住弟弟的哭闹。爸爸实在是没办法，只能出去哥哥的房间睡觉。
我陪着弟弟躺下来，弟弟才安稳地又睡过去了。

今天早上，6点左右，当爸爸抱着哭闹的弟弟出来客厅找我，睡眼朦胧，带着点埋怨时，我觉察到我有点失望和无奈，失望好不容易一天最开心的独处时间，又被打断了，无奈这个古灵精怪的弟弟，咋就这么依恋妈妈。

进房间后，开着昏黄的台灯，我抱着哭闹的弟弟坐在床边，弟弟拒绝躺在床上，就要我抱着，时不时哭闹，要躺在床上捂着被子睡觉的爸爸出去，就要爸爸出去。

闹了20分钟左右，我觉察到，本是平静抱着弟弟哭闹的我，开始有点急躁和焦虑了，我焦虑，明明自己能够早起，现在因为弟弟陪睡的问题，解决不了，那今后怎么办，难道每天都这样么？那我又没有自己的每天自由时光了。思来想去的我，担忧焦虑的我，明显感觉到，短短的一会儿时间，自己被耗费了很大的精力和能量。

这时的我，心里升起埋怨老公的念头：谁让你晚上都不陪弟弟睡觉，一定要陪哥哥睡觉，入睡前弟弟只看到妈妈，就习惯这个房间不是你了。明明跟你说过可以培养哥哥独立睡觉的能力，你偏偏不坚持。

若是在往常，这种情况下，我肯定脱口而出。这次，我没有说出口，我看着心里的这个念头，想着，原来，这就是我往常对老公的惯用模式呀，一着急就怼出口。关键是，这个时候，我埋怨了有用么？说了我就舒服了么？我更不舒服了呀，而且老公听了也会倍感委屈，然后会以我不舒服的方式，怼回我。于事无补呀。

我进一步觉察到，我的内心又慢慢恢复冷静，我想，我可以等到跟老公一起上班的时候，跟老公聊一下培养哥哥独立入睡的事情，达成一致意见。然后，在王老师最近带读的《不吼不叫》书中，不是推荐“家庭会议”么，我可以买点小吃，今晚组织开个“家庭会议”，一起来讨论哥哥的独立入睡问题。哈哈，想想就开心。

在今早跟老公一起上班的车上，我跟老公聊起了这事，我平静地表达了我的需求：每天早起的这段时间，是我一天中唯一自由的时间，我可以看看书，这样我内心充实很多。

老公听后先是建议我：你可以在上班时看书呀。我说，没办法呢，上班太忙，现在管的人不少，即使领导不找我，其他同事也要找我讨论工作呀，我没办法完全放手。

老公听了后默认，然后说：其实只要大宝同意自己入睡就行，你去跟他谈谈吧。

此时，我很开心，适时提出了今晚开家庭会议的想法。

至此，今天的早起中断风波暂告一段落。

我很开心，我逐步能够利用我的所学，觉察和处理我的日常事务，既没影响我自己、老公、孩子们的心情，又没有继续无故耗费我的能量，也建设性提出了下一步解决方法。

继续努力，为自己加油！