如何改善驼背

大多数人驼背，都是因为背部肌肉太弱，只靠下意识地挺胸其实是没办法改善的。

这个是真理

所以之前我说，如果女生的背部有肌肉了。

人就很挺拔了

男生也一样的。

但是，练背部肌肉是一个漫长的过程。

大侄女，在沙发上练倒立。

然后又靠墙站。

我问，这是练的啥？

她，防止驼背。

我说，没用，含胸的根本是胸上肌肉大于背部肌肉，背部肌肉太薄弱了，拉不住，你想让背挺起来，核心是加强背部力量训练，就是我跟你说的，解锁引体向上就行了。

她问，你每天练完，开心吗？

我说，不是开心的问题，是很有成就感，我每天下班路上，会路过几个烧烤摊，看着一群群光着膀子在那喝酒的男人，我就在想，人与人的差距，其实就是这么一天天拉开的，遇到很娘，没有训练痕迹，我都心疼，因为她花期会很短……

她问，增肌容易还是减脂容易？

我说，我现在的身材，若是想减脂，一个月就下去了，但是想增肌，一年也很难，我们健身更多的追求不是减脂，而是精力和精气神，就是一看不像同龄人。