如何做，才叫活在当下！

运华日记第180篇（2018.3.27）

 

  如何做，才叫活在当下？

          ——有效沟通第二次课程收获

 

在日常生活中，尤其是我们面对侣伴，孩子时，我们经常使用的语言是爱的语言，还是有毒的语言？

如果我们想拥有良好的人际关系，就得从好好说话开始，就得睁着眼睛说话，说眼睛所看见的不带评判，不带色彩的话。

我们的有效沟通课程，不虚，不忽悠。全是拿案例两个人一组，两两对练，自己是学习的主导者，自己是学习的体会者，自己既是老师也是学生。

今天练习的内容是区别观察和评论。结果会怎样？

方式是：两人一组，拿着案例，一人说，一人听。反过来，一人听，另一人说，来区别哪句话是观察，哪句话是评论。

如果将观察的句子改为评论句，如何改？改完后，对方听到的感受！

如果将评论的句子改为观察句，如何改？改完后，对方听到的感受！

两者比较，哪一种句式更让人舒服，更有效果？

通过一下午案例的实操练习。

我们的收获：

1、观察（描述事实），就是让我们活在当下。

2、描述事实让我们说出去的话更有力量，让人更信服。

3、描述事实，会让对方感受到我们对他（她）的关心和爱；

4、描述事实，会把对方的关注点关注到事情上，而非个人身上。

5、描述事实，给给予对方尊敬，帮助。

6、描述事实，提升双方的能量。

6、描述事实，会让自己站在对方的立场去考虑对方的感受。

如果不描述事实，直接给对方评论。

1、评论会让对方非常的反感，恼怒；

2、评论会把情绪传递给对方，而不是自己所要表达的信息。

3、（负面）评论会把彼此的能量拉低。

4、评论会把我们的关注点从事情上，引向人身攻击上，导致要传递的信息没传递到，反而将情绪传了过去，激化了对方的矛盾。

5、（负面）评论，就是对人身的直接攻击。

课程一讨论，哇，大家忽然发现原来

活在当下，就是将我们眼睛看到的东西不带评判的描述出来。大道至简！！！

观察（描述事实）：对事不对人，让人接受，信服，感受到爱，关心。

评论（自己的主观看法）：对人不对事，感受不到事，反而感受到人身受到攻击，让人反感，讨厌！

课程本身4：30分要结束，结果大家讨论得热闹非凡，一抬眼已经是5：30分了，娃子都忘了接了。于是我们依依不舍的离开了工作室，期待下次课程的相见。

如何做，才叫活在当下！ 如何做，才叫活在当下！ 如何做，才叫活在当下！

我是一位初中生妈妈，爱好教育学，心理学。如果您觉得我的文章对您有帮助，也请您去分享它！

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