孩子，你有表达愤怒的权利

网上流传着一个短片，小女孩在面对妈妈责问的时候，愤怒地回答：

“我知道错了，那又怎么样？！”

“我改啊，那又怎么样？！”

这是作为一个搞笑视频流传出来的，第一次看的时候，可能会被小女孩一连串的那又怎么样逗笑了，可是看着看着，女孩歇斯底里的愤怒让人笑不出来了。

她是真的很愤怒，那是一种不被理解的愤怒，是一种被强迫认错的愤怒。她大吼着：“我已经认了对不起这三个字，对！不！起！我只想自己静一静，请你出去！”

可是父母却不依不饶，不管孩子已经情绪崩溃，还一再地强调你是不是错了，要不要改，你的态度不端正，你给我写检讨。

父母的潜台词是：这孩子怎么态度这么差，太不象话了！我得治治她！这个时候，双方的焦点已经与原本发生了什么事情无关了，而变成了一场情绪的对抗赛。

像这对父母一样，很多人在面对孩子的愤怒时，第一反应不是他为什么愤怒，而是我要先压住他的愤怒，他不能这么情绪激动。

因为在我们心里，会不自觉地认为愤怒是一种不好的情绪，它代表着不满、发泄和攻击性，必须第一时间把它消灭才行。

愤怒的情绪真的如我们想象中这么可怕吗？关于愤怒，维基百科是这样解释的：

愤怒是一种情绪反应，指受到侵犯、不被尊重、错误对待时引起的自我防卫机制和战斗反应。

也就是说：愤怒是一种自我保护的行为。当一个人受到侵犯时，愤怒是人体的本能反应，它会帮你迅速表达出此刻的情绪，向外发出信号和警告。

所以，懂得恰当地表达愤怒，是孩子自我保护的一种能力。当孩子愤怒时，你不给他发泄和表达的机会，其实对他是有害无益的。

01

朋友小D，从小是个乖乖女。父母对她的管教很严格，在学习上，除了教科书其他书一律不准看，每天看书做作业到半夜，考试必须是班级前5名，没考好必然要挨一顿臭骂；生活上，不能和学习成绩差的同学玩，偶尔出去玩不能超过晚上9点不回家，所有的东西必须收拾整齐干净，要随时应对妈妈的检查。

小D在父母密不透风的管控中，被压得喘不过气。她偷偷地写日记，控诉自己对父母的不满，结果日记被父母看到，差点被扇耳光，日记本也被撕得粉碎。她知道妈妈有洁癖，故意把房间弄得一团糟，故意把衣服裤子都弄脏，又是一顿劈头盖脸的好骂。

高考那年，小D考砸了，被父母关在家里禁闭2个月，等到复读开学的时候，小D开始出现了幻听，陷入了抑郁症的症状。

弗洛伊德说：一个人必须学会合理或象征性地表达他的攻击性，否则他就会出现心理问题。而表达愤怒，就是表达攻击性的第一步。

别以为孩子发怒的时候你把他压下去就没事了，如果一个人从小就被掐灭了发泄愤怒的渠道，

他不知道该处理自己的负面情绪，那些没有发泄出来的愤怒会在心里不停地堆积，这种压抑的情绪会变得很危险。

美国作家黛比·福特在她著作中将压抑情绪比喻为海滩球效应：一颗充满气的球只有在你将它压入水底一段时间后，它才会从水底反弹造成水花四溅或打在你或他人的脸上。

你每一次对孩子愤怒的压制，都是在给孩子埋下一颗随时可能反弹的海滩球。当反弹爆发的时候，他只能将怒火烧向自己或别人。

02

每个人都必然要面对这种负面情绪，愤怒来临时该怎么办？聪明的父母懂得教孩子化解内心的愤怒，把它转化成勇气和力量。

对于这个问题，电影《奇迹男孩》中父母的处理方式堪称教科书级别。10岁的奥吉因为患有特雷彻·柯林斯综合征，面部严重残缺，经过27次整容手术之后依然无法有普通人的脸庞。

因为这张脸，奥吉在学校受到了群嘲和孤立。男孩们公然地辱骂和起哄，女孩们躲在背后窃窃私语，还不时地有人聚在一起捉弄他。

面对这样的恶意，奥吉该怎么办？他的愤怒无处发泄，他只能把一切怒火都怪罪到自己这张“丑陋”的脸上，对这张脸深恶痛绝。

他的父母，没有将奥吉的愤怒压制下来骂他没用不懂还击，也没有跑去学校把这些臭小子打一顿，没有跑到学校去指责老师不作为。他们正视奥吉的愤怒和痛苦，看着他的眼睛，告诉他：

“每个人脸上的痕迹都是他一生走过的路，就像妈妈脸上的皱纹一样，都是再自然不过的东西。”

“你不喜欢的这张脸，是我儿子的脸，我爱它。”

他们用鼓励和肯定，化解了奥吉对自己这张脸的愤怒，帮助奥吉建立起自信心和安全感。有了来自父母足够的爱的奥吉，再次面对恶意时，他也懂得了用愤怒之外的方式——善良和机智去感染同学，最终被大家所接纳。

懂得表达并化解愤怒的人，才能更好地与自己和他人相处；懂得接纳自己的情绪，才能更好的掌控自己的情绪。

03

美国心理学者丹尼尔·西格尔在《全脑教养法》一书中提出：

人的大脑分为左脑、右脑、上脑和下脑四个部分，左脑和上脑控制人的思维能力、逻辑关系、自控力等高级活动，右脑和下脑控制人的行为、情绪、大运动等基础活动。孩子的左脑和上脑发育成熟晚，并且需要良性的引导和刺激，才能逐步地发育完善。

也就是说，每一次孩子处理愤怒等负面情绪的时候，正是帮助他完善左脑和上脑发育的好机会。

所以，面对孩子的愤怒，父母不应该一味地压制，而要给他表达愤怒的权利，并且帮助他处理好自己的愤怒情绪：

·接纳孩子的愤怒情绪

当孩子受到侵犯、不被尊重、或错误对待时，他会产生愤怒的情绪，这是人的一种本能反应。

所以，当孩子开始愤怒时，你的第一反应不是说NO!而应该去想一想：他为什么会愤怒？

·给他冷静下来的独立空间

当孩子正在气头上时，不要妄图在这个时候去跟他讲道理，这个时候他是听不进去的。先给他一个独立空间，让他把怒火发泄出去。

·情绪复盘，和孩子一起面对愤怒

当孩子冷静下来之后，再去和他谈论这件事情，试着把导致他愤怒的原因找出来，说出他当时的感受，讨论下一次遇到类似的情况时该怎么办。

《全脑教养法》中有一个形象的比喻：

人的情绪就像一条大河，河的一边是混乱失控，另一边是僵硬刻板，你时而飘向混乱，时而飘向刻板，要想办法让自己稳稳地行驶在河中央，内心才能平静舒适，才能享受到幸福的感觉。

所以，给孩子表达愤怒的权利，别错失了这样的让孩子自我成长的好时机，及时处理好情绪，让情绪内化成新的成长力量。

（本文首发于爸妈精读）