23、心烦意乱脑子停不下来？1个简单方法，让你重归平静

一、

心烦意乱脑子停不下来

是一件很糟糕的事情

我就深受其害

比如走在路上经常差点儿被车撞到

比如一不留神就过去了很多时间

比如有时吃饭突然就把嘴唇舌头咬流血了

怎么办呢？

二、

其实过去我一直都不知道该怎么办

直到我看到《当下的力量》里的一段话

才摸索迭代出了一个简单好用的方法

“如果你曾经处于生死关头的紧急情况，你就会知道那不是个问题。思维没有时间来使它成为一个问题。在真正的紧急情况下，思维停止了；你完全临在于当下，被一种更为有力的东西接管了。”

简而言之，就是：

【思维善于创造问题，我们可以通过让思维短暂停止的方式去除杂念，更好地专注做事】

于是我就慢慢想到：

“有时我本来心不在焉，突然！打了个喷嚏。突然！吃饭喝水被呛住了很难受。突然！一不留神摔倒了。本来我脑子里在想很多东西，然后这些东西一下子就没了。”

为什么会这样呢？

因为这种突发紧急情况把我的思维打断了！

思维停止，没法儿想太多啊

三、

我摸索迭代出的这个简单好用的方法

叫【闭眼走路法】

这个方法不但能够让你重归平静，

还能有效地训练你的专注力

这个方法的要点如下：

①室内闭眼走路，确保自己不受打扰

②走到目标位置前不要停下来

③认真倾听自己走路的声音，感受其中的沉稳、从容、平静、淡定

为什么这个方法非常有用？

因为正常人在视觉感官被剥夺的情况下走路，会很不习惯，很容易碰到东西，很容易失去参照，很容易判断错距离

再加上不能停

走的时候必须时刻保持警惕

这种情况下，思维无法活跃，只能慢慢停止

于是陷入平静，于是专注力得到训练

四、

说实话，这个体验让我很是感慨：

虽然我们平时睁着眼走路

但很多时候，我们其实并没有认真看路

闭上眼睛走路，反而会看到更多东西

走路如此

人生，又何尝不是如此？

你，是不是该让自己慢一些了？