20210208-20210214第五周检视

我的3个90天目标

1 每天运动-开始跑步

2早睡10点半-加班，没有完全做到

3熟练运用日历清单软件-还未养成习惯

上周回顾：

1早睡早起，因为过年、加班，生活规律混乱，没有按时睡觉，导致早起也超过5点30。14号调整作息，睡眠达到自己的要求，但睡眠质量不好，早睡时间要提早。

2，运动，开始跑步，上周完成1次跑步，跑步让我心情愉悦。

3，清单及日历使用，发现最近一直周比较混乱，清单和日历软件没有及时查看清空，下周加油。

下一步目标：

1睡觉时间提前，需要断网，提前把手机放卫生间，控制自己的欲望。

2运动和艾灸相结合。

3，早起先看日历，然后进行搜集排程，养成习惯。

4完成本周作业，3个月日历事件视角拉伸到3个月，确实比较难安排。