书上说，写日记会变好

最近开始翻阅《精要主义》，书上说，要懂探索，会取舍，并且从生活中的每一天开始练习。于是就教大家写日记，并且要学会记录每天的重点，像写新闻一样，讲重点。

所以今天要给自己划下的知识点是什么呢：其一，重拾运动第二天，虽然没有瘦，但是感受了精气神的改善；其二，一场单立人开麦脱口秀，有好笑的老司机的段子，又不好笑的新人，总体分泌的多巴胺比尬笑多；其三，工作情绪陷入僵局，哈哈哈哈。

拟标题：运动和听段子有助于改善工作中的低落情绪

简直完美，晚安。