自律计划

看一个人是否自律，给他一点自由就知道了。

是啊，你如何对待自己的空闲时间，就如何过生活，有的人一有空就熬夜追剧打游戏，把生活变成了得过且过的烂摊子；而有的人，却从不放过每一次锻炼和打磨自己的机会，把日子慢慢变成想要的样子。

2023年的关键词就是：多读书，多运动，常思考，狠赚钱。

希望过去所有的遗憾，都变成未来惊喜的铺垫。很多时候，变好的开始起于很多不起眼的小事。

挑战自己，拯救自己于水火之中，奔赴想要的生活。

1.早睡早起，保持至少7小时睡眠（22:00-6:00)

2.三餐按时，每周至少三次自己动手做饭

3.戒糖，蛋糕一定要少吃，最好不吃。

4.一定要吃主食，补气血，不为了减肥牺牲气色。

5.体重保持在95斤左右

6.每周至少3次有氧运动，每次半小时。

7.坚持做无氧运动，无论多不喜欢，这是防止肌肉流失的重要方式。

8.断舍离把不用的东西扔掉

9.每周打扫一次房间

10.多喝水，少喝饮料

有种品质可以让人在碌碌无为之辈中脱颖而出，不是天资，不是教养，而是自律。