【6/100】用情绪长椅增进亲子感情

积累情感资本的工具4：坐在孩子“情绪的长椅”上

在孩子情绪不好的时候，那种感觉就像是他们被扔到了一条情绪的长椅上，例如：愤怒的长椅、失望的长椅，甚至没人喜欢我的长椅。而这种时候，孩子们（包括成年人）都非常需要有人能在长椅上坐下来陪伴他们。

❤️坐在孩子的情绪长椅上的具体做法：

如果孩子告诉你，他的情绪很不好，你就要提醒自己："我需要跟他一起坐下来。坐在他的情绪长椅上，而非试图把他从上面拉下来。我通过这种方式来与他建立亲密感，培养他的心理韧性。"告诉孩子你就在他身边，而不是要求孩子改变情绪。

❤️怎么说

"听起来你真是太难了。”

"你太倒霉了，确实就是这样。”

"我很高兴你能和我聊这件事。"

"我相信你。"

"你现在还小……唉，确实太难了。我理解。"

"这件事让你感到很难过。亲爱的，难过没有任何问题。"

"我就在这里陪着你。我很高兴我们能一起讨论这个问题。"

"有时候，我们没办法让自己的感觉马上好起来。有时候，遇到事情不顺利，最好的办法是安慰自己，还有去跟愿意理解我们的人说说话。"

"我爱你。不管你现在有什么情绪，也不管你的生活里发生了什么，我都一样爱你。"

❤️怎么做？

①跟孩子一起坐在沙发上或床上，听孩子跟你讲话。

②孩子说话时，尽可能少说话。多点头，表现出一副理解的表情。

③在孩子难过的时候拥抱孩子。

④跟孩子一起深呼吸。