心理营养

    妈妈的自我成长和支持。强烈建议妈妈做到以下几点：1.运动，必须持续30到45分钟2.保证休息3.身体觉察4.和家人沟通。我们尽量和家人保持一致性沟通，不指责，不攻击，不讨好，如实地说出自己的感受，需求，不要等到情绪太满，忍无可忍时才用怒气去沟通。