热点：久坐1小时减寿22分钟？可事实真相竟然是..

现在的上班族、学生基本由于工作学习，一坐就是6、7个小时，甚至更久。于是就有人说：久坐对身体伤害极大，会引发脊椎等疾病。更有甚者说：久坐1小时会减寿22分钟，那这些究竟有没有科学依据呢？

一、久坐1小时减寿22分钟？

这是真的。澳大利亚昆士兰大学曾研究表明，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。而且世界卫生组织也早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据科学统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。

二、为什么久坐有害？

由于人体脊椎是由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。

假设我们每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨会长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，长期如此会导致椎间盘突出等脊椎问题，对身体健康造成威胁。

三、久坐有哪些危害？

1.使人脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少。

2.引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

3.久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，容易生痔疮等肛肠疾病。

4.久坐不运动，容易引发肥胖。

5.引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

6.久坐会使颈椎等关节僵硬，导致肌肉紧张、酸痛，长期以往会造成肌肉退化。

四、如何降低久坐危害？

1.每隔1小时起来活动一下。

2.保持正确坐姿。

3.多喝水，保证充足水分。