失眠生活指南。

  失眠后，大脑处于虚弱状态，总的原则是要尽量减少大脑的负担。

  所以应该：

1、尽量减少大脑的思考时间。

2、频繁更换大脑使用场景，以使大脑保持清醒的状态。