正念

我也觉得正念很神奇，了解后才发现，其实特别简单：

吃饭的时候专心吃饭，睡觉的时候安心睡觉，活在当下，就是最简单的正念了

就像武志红说的：“正念冥想吧，会让你进入一个不可思议的世界，大脑变得更健康，只是一个自然而然的副产品。”