女人养生好习惯

女性想要让自己变得健康，一些促进身体健康的习惯需要及时养成，这样才能提高免疫功能，维持身体健康状态。否则疾病一旦出现，寿命就很容易缩短。那么，寿命比较长的女性一般会有哪些好习惯呢？

1.  少生气

生气容易长乳腺结节，对乳房不好。可能导致雌激素分泌异常、睡眠质量下降、注意力不集中，严重时引发痛经、月经不调等。

2.  少叫外卖

外卖都是预制菜，没什么营养。

外卖可能含有激素，而长期摄入过量激素，可能会引起女生内分泌紊乱，影响月经，出现月经不调、月经推迟、 甲状腺结节、失眠、脱发等症状。

3.  少聚餐

聚餐容易长胖，长期聚餐还会诱发各种疾病。

4.  少抱怨

抱怨让女人长皱纹，变丑变老。

经常抱怨，心情不好,自然睡也睡不好,吃也吃不好,食之无味,睡之不安。长期下去身心俱疲,精神状态差,肝气郁结,气血不畅。 所以一个经常抱怨的人身体肯定也会越来越差。

5.  少喝饮料

女生长时间饮用冰镇过的饮料， 可能导致较多的寒气聚积在身体中，引起月经失调、宫寒等情况。饮料不健康，还容易囤脂肪。

6.  少皱眉，微笑面对事情，更容易长寿。

每天保持良好的心态，通过合理的情绪调节维持内分泌稳定的女性一般寿命可延长许多。

现在很多人寿命缩短都和情绪经常波动有关，平时总是动不动就生气，发脾气，在这些不良情绪的影响下，此时常有的变化就是内分泌紊乱，女性就容易出现健康问题。

如果女性可以保持心态的稳定，一般对长寿有积极作用。

7.  少计较

凡事看开一点，宽容一点。当你学会不计较，自然就不会生气，不生气的人，才能拥有快乐，让自己的生活过得更加美好。

8.  少管闲事

少管别人的事情，不是无情，而是智慧，可以让自己避免一些麻烦，也让自己活得轻松一些。别人的事不要管，自己的事认真管。

9.  少责备

遇事理性分析，解决问题，不要推卸责任。停止对身边人和事的指责，修一颗宽容之心，养一张宽容之嘴，你的生活越越来越顺利。

10.  少卖惨

没有人愿意同情一个没有价值的人。暴露自己的困境可能会引起他人的同情，但也可能招来嘲笑。人类的悲欢并不总是相通的，过度展示自己的不幸可能会让他人感到吵闹，甚至被视为笑料。

11.坚持运动

女人们的身体健康是离不开运动和锻炼的，因此，女性朋友们宜坚持运动和锻炼，来为身体提供活力，令自己充满朝气。坚持运动的女人总是会更加有活力，而且还能够对抗衰老。

12.爱自己

爱自己，爱自己，爱自己，重要的事情说三遍，女人一定要爱自己。

不管你现在身在何处，处在什么样的环境之中，一定不要忘了爱惜自己。

13.保养自己的身体，定期体检。

多注意宫颈和乳腺健康。远离不良的嗜好和不好的生活习惯。

14.每天适量地喝水

女人是水做的，缺水会显得干瘪没有精神。水是生命之源，帮助身体新陈代谢，还可以美容养颜。

15.不要为了减肥而节食，营养要均衡

节食减肥是不科学、不合理、不健康的，人体每天需要适量的能量摄入，如果不吃东西或营养不达标，久而久之健康会受到影响。

懂得呵护自己的身体，才能拥有健康的身体，美好的生活