我们如何拥有充实丰盈的生活？
好无聊。
一个人漂在魔都，做着份谈不上喜欢的工作，上班，下班，出租屋到公司的两点一线，周末逛超市买些吃的，偶尔逛街 ，剩下时间都宅家里，刷剧或者睡觉，这一周和上一周没区别，这个月和上个月相比也没变化。
报过瑜伽班，舞蹈班等各种培训班，想着学点东西充实自己，但每每半途而废，生活就像掉入无聊的沼泽，越挣扎陷得越深。
反观别人，要么忘我地投入到工作中，收获荣誉奖励无数，要么有自己的个人爱好，沉浸其中怡然自得，或者来场说走就走的旅行，享受当地的风土人情。
为什么别人的生活这么有趣，自己的生活却空虚无聊，我们应该怎样拥有充实而丰盈的生活？
答案就在这本书里：《创造力—心流与创新心理学》
米哈里·希斯赞特米哈伊 著
作者米哈里·希斯赞特米哈伊是积极心理学奠基人，30年潜心研究积极心理学，同时被称为创造力大师，他与77位卓越创新者，14位诺贝尔奖得主进行了深入访谈，并分析了富有创造力的人的特点，创新的过程以及创造力运作的方式。
我们要释放我们所拥有的创造性能量，过富有创造力的生活，这样每个时刻都有可能产生新颖的发现，原本枯燥的工作也会感受到乐趣，原本一片灰白的生活会变得丰富多彩，无聊和厌倦感会随之消失。
我以前觉得创造力是发明家，艺术家的专有词汇，是天才所具有的品质，普通人的生活怎么会与创造力有关？即使有关又该如何释放创造性能量呢？
然而书中第5章和第14章解开了我的疑惑：
第5章享受创造力的心流：创造活动能带来乐趣。
第14章让每个人的生活充实而丰盈：提供释放创造性能量的具体建议。
正因为创造力能给我们带来丰厚而长久的乐趣，所以富有创造力能让生活更充实而丰盈，而且我们也有办法释放创造性能量，所以我们能过上富有创造力的生活。
那么创造力是如何产生乐趣的？
这里要引入本书最重要的一个概念：心流。
作者采访的绝大多数人都表示自己就是享受创造本身，不图名不图利。这是为什么？
作者采访后得知是因为他们感受到的体验在不断激励他们:事情进展顺利，几乎毫不费力，像自动发生的一样，而意识却高度集中，这就是心流体验。
小说家创作时情节自动从笔尖流淌，攀岩者不断挑战自己，攀登更困难的山峰，在休闲放松或挥霍玩乐的时候，他们不会有这种感受，而在做比较费力的，有风险而且有困难的活动时，他们会不断发现新的东西，能力不断扩展，这种体验会带来深厚的幸福感和满足感，如果日常生活中体验到的心流越多，就会感到越幸福。
实际上我们每个人都具有创造性能量，但为什么没能释放出来？
主要有4个障碍：
1.有太多的要求，自己精疲力尽，因此很难一开始就把握住这些心理能量并且激活他们；没能获得创造性能量
2.容易分散注意力，没有学会如何保护和引导我们所具有的能量。
3.懒惰，缺乏控制能量的自制力。
4.不知道该怎么使用创造性能量。
针对这些障碍，我结合了作者的建议和自己的经验提供几条建议，供大家参考：
1.获得创造性能量
第一步，培养好奇心和兴趣
生活不过是一种体验流，你在其中游得越远越深，生活也会越丰富。
每天都设法为什么事情感到惊奇并记录下来，比如路上看到的特别的汽车，蛋糕店新出的甜品，想一想为什么会让你觉得不同，别预先假定自己已经知道是怎么回事，或者觉得跟自己没关系，保持一种开放的态度，找到兴趣所在。
第二步，设定目标，享受好奇，并保持
除非我们能学会享受好奇，否则这种能量很快就会消失，我们要给自己设定目标，一直激发能量：每天晚上为第二天选定特定的任务，怀着明确的目标度过第二天，这个目标可能是与某人约定的会面，要穿新买的衣服，再琐碎都没关系，最重要的是迈出第一步，当某件事情做得很好，我们就会觉得这件事很有趣，但如果总做一模一样的活动，就太无聊了，很快丧失兴趣，因此我们要设法增加事情的复杂度，保持新鲜感，持续感到乐趣。
2.保护创造性能量
学会控制时间和精力，不要毫无方向地浪费掉，一个精疲力尽的人即使想更有创造力也是心有余而力不足。
首先管理日程安排，为什么我们总会觉得时间不够或疲惫不堪，很大程度上是因为我们在错误的时间做了错误的事情。
如果早上刚上班时你的头脑清晰，精力充沛，应该赶紧做类似项目策划之类的事情，而不是把精力浪费在回邮件，刷微信，如果你午饭感到疲劳，最应该休息，放松大脑，而不是勉强处理难题。
那么怎么找到创造性能量发挥的最佳时间呢？
只要做两件事：记日记和打卡。
把目标转为每天要做的任务，做完后打卡，并且在日记中记录当天情况，在不断地反思与调整中，慢慢地你就会发现创造性能量发挥的最佳时间，甚至你还能安排好最佳的购物时间，工作时间以及放松时间，我们如果能在合适的时间做合适的事，就能释放更多的创造性能量。
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3.运用创造性能量
释放了创造性能量后，我们还要尽可能地在解决问题时使用它，形成良性循环，让能量更自然地流动。
比如我们常遇到项目进展不顺老板发火，这个问题该怎么解决呢？
首先把模糊的不快感清楚地表达出来，项目进展不顺是因为资源没分配好，还是沟通不畅，从更多视角想出问题的根本原因，然后尝试至少3种解决方案。
还有我们还可以多锻炼发散性思维，尽可能想各不相同的点子。有一个练习：从网上随机选择一段文字，用独特的，更令人难忘的方式表达相同的观点。
别再过复制粘贴的日子了，行动起来，你一定会拥有充实而丰盈的生活~
