运动要适量

生命在于运动，只有运动适量才健康。运动量太少，达不到锻炼身体的目的。运动量太大，又会伤害到身体。

所以我们在运动时，一定要控制好量。而且还要选择环境好，空气也要好的地方。最好到天然氧吧的地方去运动。

当然，要是能在风景优美的地方，又是天然氧吧的地方运动，那是一种巨大的享受。我们一边运动，一边看风景，再保持好运动量，真正是神仙一样的生活。

运动量过大，最容易受伤。受伤越多、越严重，也就很难达到长寿。所以运动一定要适量。