快乐需要自我欺骗

心理学家在自我概念的组成中，提出了包含自我欺骗的部分，那么什么是自我欺骗呢？传统意义上的自我欺骗是指自我概念中那些偏离了现实的部分。也是指人们对于他们自己以及他们亲近的人所保持的一种不切实际的积极态度。比如说对自我的美好品质的夸大，积极错觉，在大多数人身上都是有体现的，只是形式和程度上的差异而已。

适度的自我欺骗，并不是一件坏事。对自我抱有积极错觉的人会更有动力，这些人对自己能力的评估高于自己实际水平，因此在完成任务时会更努力更有恒心，也能取得更好的表现，他们想要做好一件事的动机往往是更强的；对自我抱有积极错觉的人，在遭遇创伤时表现出了更强的修复力。因为有积极错觉的人认为自己能比别人更好的应对疾病和困境；对自我抱有积极错觉的人，有更高的幸福感；对自我的积极错觉，也能影响他人对我们的印象。如果人们对自己的看法足够积极和坚定，是能够在一定程度上影响到身边人对他们的印象和评价的；积极错觉可以在一定程度上缓解人们的存在恐惧。减轻人们对存在和死亡的恐惧。

    我们可以通过自夸日记，建立对自己的积极错觉，比如说。每一天记录下今天自己做的值得夸赞的1~3件事，并且在每一件事后附上一句夸奖自己的话。也可以养成一个记录别人对自己夸奖和肯定的习惯。通过记录这些小事，会发现自己有很多被忽略的优点。

      当然我们在大力肯定和放大自己的闪光点的同时，也需要面对自己的缺点，只是在面对时可以抱着“一种我在可预期的未来里一定可以改善她的”带着积极错觉色彩的信心。