日更达人联盟简友广场读书

20230601读《精力管理》D1

2023-06-04  本文已影响0人  奶茶Rella_教练

今日心情指数:9分

感恩呼吸带给成长的力量

感恩近距离感受到的更多内容

感恩美好的风景在路上


读第一章,什么是精力及如何管理精力

精力指做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。

看到这段描述时,用外带快餐填饱肚子,用咖啡提神……,【我忘记之前在哪本书里看到了,相似的表达有点像复制的感觉,第一次看到这种表述时,我有些震惊,认同了这种说法,这次再看,其实内心有种到底是谁抄谁的,而后又有一种也许是经历的提炼是惊人的相似吧,也许因为看过,所以不再因为这种描述而震惊,也许还有来自自己正在调整不在这种情境中的缘故吧】

盖洛普的调查发现,入职六个月后,仅有38%的人还能全情投入,而入职3年后,这一数字降至22%。【我突然有了个对比,我应该属于这少数的百分比,哈哈】

“全情投入的力量”对比图,让我想到终身成长中两种思维的对比。里面也有让我眼前一亮的部分:生活是一系列短跑而非一场马拉松。【其实正如读书,每一本书都是一次短跑,读的书越多就变成了一个个短跑的累加,然而长时间坚持这件事情其实就是马拉松。】

全情投入原则:

1,需要调动四种独立且相关联的精力源:体能,情感,思维和意志。如果把精力看作一种燃料的话,看看自己的精力是哪种燃料,去做那种优质的燃料才能有优质的产能出现。

2,使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。【更新精力讲究的平衡消耗与储备的平衡,知识的获取就是这样一个过程,即使工作了也要保持学习,这样会让我们在过程中有源源不断输出的动态,是活水。】体力由力量、耐力、灵活性和恢复力组成。情感的灵活性、思维的耐力、意志的力量。

3,为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。突破极限VS休整恢复。

4,积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入、保持高效表现的诀窍。目标-事实-行动,很像GROW模型,也许很多事实最终的殊途同归,就是大道至简。

【柯言慧语_今日感悟】精力的管理就像是如何专注的一种方法,而这做到了如何理解专注。第二点是平衡,任何事情都需要找到平衡点,然后再训练自己的自如切换,以期达到更佳状态,这会不会是从优秀到卓越的路径?

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读