健康管理‖20/100
2022-07-10 本文已影响0人
歆歆的顺时生活
人到中年,健康最重要,向一位简友学习,开启一百天健康打卡。
目标,体重100斤,目前体重102斤。
今日锻炼
中午keep20分钟,抖音跳操40分钟。
今日饮食
早餐,馒头,油饼,稀饭。
中餐,缸豆,苋菜,丝瓜皮蛋汤
晚餐,南瓜馒头,绿豆百合汤。
凉白开
今日作息
昨日就寝,10.30
起床时间,6.00
午休50分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒,钙片,胶原蛋白各一。
今日身体状况
无异常。