第3个30天计划：第20天

第3个30天计划：第20天

1、饮食：

      早餐：鲜肉包1个，糯米包1个

      午餐：水煮青菜1份

      下午茶和晚餐：苹果1个，坚果1包，咖啡1杯

2、单词打卡

      单词60个，复习81个

3、学习及阅读

      阅读《清明上河图密码》

4、运动及其他

      跳绳30分钟，平板支撑1分钟，拉伸5分钟，敷面膜，体重48.3kg

总结：大概一直是这个体重了！