不要被过去束缚自己了

    这次的假期是一个没有夏天的假期，灾难连片的今年对我们来说都是一个不一样的一年。于是很多人不得不宅在家里度过漫长的日子。除了每天吃吃，喝喝，睡觉，工作以外会不会有人想到以前的日子呢？尤其是大部分的年轻同胞们一到深夜00:00整，开始到点抑郁了，开始想以前发生过的，以前自己做过的，遇到的一些不好的事情，类似于我为什么这么胖？我放不下他（她）……为什么我的痘痘反反复复就是不消呢？为什么我的生活一塌糊涂？我也想好好工作，可是为什么会这样？？为什么父母就是不懂我呢？我转的钱都去哪里了？等等越想越难过，越想越抑郁，焦虑了，自闭了，已黑化了。

成年人的世界很痛苦

前些天我从师北辰老师的《让写作成为自我精进的武器》 这本书中读到了以下内容，想跟大家分享一下:

    当一个人有过不好的经历，那种痛苦会一直储存在身体中。这是人类演化过程中的一种自我保护机制，它能保护我们碰到相同状况时武装自己或者尽快逃跑，以帮助我们在自然界中生存下来。但它也有负面作用，这种记忆会一直被储存在你的大脑中，并让你一直处于防御状态。这种防御状态会演变成人们的思维牢笼，只有破除了这个思维牢笼，才能让自己的思维模式由低层次跃迁至高层次。

  我是突然有一种觉悟的感觉，心想:对啊！有不好的经历它不是用来回忆回味儿的，而是用来，利用这个不好的经历来保护我们自己的，是为了下次不再受伤害的。如果说是有遇到渣男，那就是为了下次提防渣男行为的。再说那就是选择问题了，你选择保护自己还是选择用回忆来伤害自己呢？想想如果一个人走着路走着走着被绊倒了而且摔的不轻，他下次再次经过这里的时候会绕着走呢还是愿意直直走过去再绊倒一次呢？可别说我就是那种撞了南墙也还会回头撞好多次再撞再次撞才会回头的人。这样未免也太“折磨”自己了。

  心理学家阿德勒说过:决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

  你看到了吗？发现什么了吗？想想的话，那些焦虑的因素都是我们自己选择觉得自己想明白了，想明白是什么意思呢？就是我们给我们的过去赋予了我们自己认为的意义。  可是我们不可能乘坐时光机器回到过去，也不可能让时针倒转。如果你成了原因论的信徒，那就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福。就是会被过去的镣铐紧紧的枷锁了自己。简单的来说就是自己跟自己过不去。

  就像是有时候深夜在那熬夜睡不着的时候沉思:唉……我这大学过得太糟糕了，太垃圾了……什么乱七八糟。可是想想其实大学我至少得过奖学金，参加过很多活动，别的不说这上大学本来就可以接触到五湖四海的朋友们多多少少了解一些文化了吧，认识到形形色色的人形形色色的世界了吧，再说学的那些知识呢？从我们从家乡跳出来看这个不一样的世界的时候我们的思维，气质都开始有变化，至少这些变化是值得的。论语里面说:择其善者而从之，其不善者而改之。无论最后成为怎么样的那都是自己选择的。

乐观一点吧

分析原因了，那解决方法也得有。第一个针对的到点抑郁的解决措施就是逼自己养成不熬夜，不早起没关系一定要早点睡。实在是睡不着看书。其他的措施我推荐的也都是看书，看书真的可以转移注意力，让你不再去想难过的，或者会教会你去面对。虽然不能完全有用，60％  以上有用。还可以刷剧，看电影。当然是比较积极的或者是费脑子的，有趣的。看恐怖片最好，因为你就不会觉得你自己一个人孤独了……（胆小的还是别一个人）。真的生活除了不好的还有好的，更好的，美丽的，完美的，希望你能选择的关注点不是不好的。

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