9.5日 星期二（第46天 12周+4天）

9.5日 星期二（第46天 12周+4天）

术后88天，北京康复第9天。今天一起训练的还有烟台过来的兵哥哥，还有一个五岁的小妹妹来纠正步态。今日进步，低质量双提单落了。

1.上午做了55个30斤双提，做了几个低质量的双提单落。

2.下午做了120个20斤坐提，做了几个双提单落，下午质量不行有点差了。

中午吃了羊蝎子，晚上没吃了。

9.5日 星期二（第46天 12周+4天）
9.5日 星期二（第46天 12周+4天） 9.5日 星期二（第46天 12周+4天）

晚上接到边疆，在拉面馆吃了烤串。