真正的龟速跑_2023年3月10日跑步日记

跑步时间：2023年3月10日06:24

跑步地点：马路上

当时气温：十二度左右

污染指数：72（空气质量为良）

跑步距离：5.07公里

跑步时长:  40分59秒

平均配速：8分05秒

平均心率:126/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

昨天下午羽毛球运动过量了，早上起来的八组俯卧撑再做完，感觉身体已经没有多少体力了。

那就跑慢点吧。

八分多的配速慢摇，跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。