克服自卑，不活在别人的影子下

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自卑的人就相当于拥有一个薄弱的情感免疫系统，因而容易受到更多的心理伤害，如失败和拒绝带来的打击。与自尊心较强的人相比，自卑的人往往不快乐，更加悲观，更缺少动力，他们的情绪更糟糕，面临更大的抑郁、焦虑和饮食紊乱的风险，也对人际关系更为不满。

自卑可能造成的三种类型心理创伤：

一类它使人们在面对日常生活中很多情感和心理伤害时变更加脆弱；

二类它让人不太能够吸收正面的反馈和其他情绪营养；

三类它使人们感到不安全、无能为力、不自信和失控。

每个人内心深处都或多或少地隐藏着一些自卑情绪，可能是现代社会激烈的竞争，高压的环境更容易使人产生心理落差，激发出心中的自卑。有自卑情结的人，不一定都表现得安静、顺从、内敛，与世无争。很多有着自卑情结的人，常常用举止傲慢、盛气凌人、夸夸其谈等外在的优越感来掩饰内心的自卑。

骨子里自卑的人，来自于以下三个根源。

一是原生家庭的影响

二是内在负面评价

三是过分追求完美主义

所谓骨子里的自卑，往往来源于幼年成长过程中遭遇父母或其他近关系成年人的贬抑性评价。负面评价会挫伤自尊心产生的自卑感与日俱增地蔓延、扩散和内化，从而产生了错误的心理定势，给自己贴上了失败者的标签。追求完美，对自己的要求太高，一旦自己犯了些小错误就不断地否定自己，很容易深陷其中。

如果自卑成为了一个人相对固化的心理模式，长期的自我否定会让人防御性地自我封闭，久而久之形成了逃避型人格，会使人无法正确理解他人、和他人互动，终而与幸福无缘、获成功无门！

克服自卑重新认识自我的4种方法

一是正确认识自己，提高自我评价

二是接纳现状，消除自卑心理

三是提高耐挫力，加强心理平衡

四是积极生活，增加自信

自卑是一种性格上的缺点，是一种消极的心理状态，是继续学习和实现理想的心理障碍。当你自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己。常此以往就会锻炼出强大内心的你。

增加自信，自卑的人通常会觉得自己不如别人，不自信。想要克服自卑，就要多看到自己的优点，增加自信。