通过看书改变自己的认知

看书对我认知上的改变还真的挺大的。也是最简单的方式。当迷茫困惑的时候可以找一些书来读一读，因为读书就相当于和一个高人进行对话聊天。

书中会告诉你你现在的一些想法和行为都是正常的，具体是为什么会有的呢，会把很多专家们做的大量的实验和数据分析拿出来，摆事实，讲道理，来解释我们现在的一些行为和想法。很多我们都是无意识的，自动化思维。
比如人性的一些特点，驱利避害，急需求成。从人类的进化角度分析，情绪脑和理智脑，理智脑是后面才进化出来的，所以我们大部分的行为都是受情绪脑的影响，我们可以说是生活在近代社会的原始人。
最后告诉你我们应该怎么去做，怎么去改变，而不是一味的批评指责自己，而是要学会和自己和平共处。