2019-12-10晨间日记D439

今天是什么日子

起床：2点1分

这个点起床也真够早的，应该不算早起，算熬夜吧！

昨晚喝了半斤白酒，12年陈酿的白云边，42°，当时就感觉有些兴奋，打了好几个联系业务的电话，要是每天保持这样的状态，积极的联系，多在业务上投入更多的注意力和时间，赚钱应该不是太难的事，业务投入的注意力和时间偏少。

那种状态也不能算不好，微微有些兴奋，还看了一会儿英文原版书，感觉虽然还是很多单词不认识但也能读懂一大部分，感觉还不错。

就是晚上睡觉的时候有点难受，幸亏睡觉前喝了大半杯温水，减轻了难受的程度。到了2点熬过了最难受的时刻，感觉也休息好了，不想睡觉，就起床了。洗把脸清醒清醒，虽然还有点难受，但不影响正常的行动，这时候才体会到了一个人住一间房的自由了，在大部分人深度睡眠的时候，我起床，打开房间所有的灯，驱走了房间的黑暗，也赶走了内心的不安，享受这无人打扰的静谧时光。

太早了，也不能干别的事，就看会儿书吧！可是忘了带专门的纸书，幸好旅行箱里常备一本小册子《如何阅读奇特的一生》，一些大神级人物关于《奇特的一生》的读书笔记，随笔，感想，关于时间统计法的一些应用案例，关于如何用好时间统计法的说明，一下子就看进去了，重温当时学习使用时间统计法的日子，现在用atimelogger记录时间开销已经成了我的习惯，时间统计法也成了我的重要工具，就像亚历山大.亚历山德罗维奇.柳比歇夫那样，离开了时间统计法好像就不会生活，不会工作了。

当然我的时间统计法随着应用的时间流逝和频率，已经升级了一版，开始的时候恨不得每件事都做一个更小的分类，餐饮分别记录早中晚饭消耗的时间，个人卫生分别记录上厕所，洗澡，刮胡子，刷牙的时间，运动分别记录步行，跑步，健身，瑜伽的时间，分得越细，消耗我们越多的时间和精力选择和查找，统计起来也没有重点，这样过了一年感觉有点累，选择上太累。于是开始思考这样的记录对我有多大的帮助。经过一番思考，发现分类太细了并没有多大的作用，甚至牵扯更多的精力，于是开始合并，删减，调整，正式进入时间统计法的减法时代2.0，把40多个分类减少到17个分类，并重点关注运动，写作，阅读，学习，英语这五个大类，也是我这一时期的重点目标，每天最少投入30分钟，同时监控自己看小说的时间，每天最多投入1小时，慢慢用阅读经典替换看网络小说的习惯。这样升级后我的时间管理的目标更加明确了，每天睡觉前看看在这六个分类上是否都完成目标了，如果完成了我就感觉今天过得很充实；如果没有完成，我就会看看哪个方面还有待提高，是什么原因造成的，该如何调整，改进？如果有一些超额完成了，我也会更有成就感，更加自信。这样一天天的不断践行，让时间统计法向更适合自己工作和生活的方向进化，我不停的在变得更好，时间统计法也不停的在变得更高效。

就寝：22点22分

天气：霾，重度污染，温度-7-5℃，日出时间7点19分。

心情：心情很好。每天都有好心情，早上去北辰公园吸吸霾，看看是否是同样的感觉，不同的味道？大部分时间在优良的空气质量中跑步，偶尔的霾也不能停止我奔跑的脚步。

如果有什么外界因素让我们停止前进的脚步，那一定是我们内心动摇了，除此之外，别无它因。生活就是如此，我们可能一时情绪低落，可能有时无精打采，可能间或精神不振，但这是正常的反应，不用过于担心，找点自己喜欢的乐子，沉浸其中，慢慢走出低落的情绪，做做运动，出出汗，享受一下大汗淋漓的畅快，我们很快就能从低落中走出，重新开始规律健康的生活。

纪念日：一种自由的感觉，并不是凌晨我们就必须睡觉，跟随身体的节奏，感觉累了就休息一会儿，不想睡觉了就起床做一些有意义的事，养成一种随时问自己：这件事做了会让我变得更好吗？如果是肯定的，我们就去做。同时再问一句：从哪些方面让我们变得更好？还有别的方法吗？还可以用到别的地方吗？还能做得更好吗？通过不断的提问，不断的思考，不断的践行，调整，改进，我们持续行动的结果就是我们终将到达那个我们渴望到达的地方，比如我想实现的财务自由，一个更具体的目标是可自由支配的投资资金144万元，这对当前的我来说并不是一个小数目，对于现在动辄几百万的房子来说真的不算什么，但真的让我拿出144万元，并且给它判个无期徒刑，需要我付出艰苦的努力最少10年。这就是认真思考的结果，也是需要我更加脚踏实地的原因，我相信越清醒的认识到这一点，我就越能更快的达成目标。没有捷径就是最大的捷径。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 213/365

2.跑步1200公里：1713/1200

3.写作：晨间日记D439 264/365

4.阅读纸书60本：

49/60 《半小时漫画中国史3》

5.每天阅读纸书40页：181/365

6.每天用英语10分钟：248/365

7.每天写读书笔记：112/365

8.每天复习读书笔记一篇：120/365

9.每天做俯卧撑20个：240/365

10.每天做仰卧起坐10个：161/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作 晨间日记D439:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-12-09青岛

1.早起：4点15分起床  212/365

2.写作：晨间日记D438  263/365

3.跑步：5公里  33分 6.6分/公里  1713/1200

4.阅读：《简单的逻辑学》48-67  20页 21分

《如何高效学习》1-19％  34分

5.阅读纸书20页  21分  1分/页  181/365

6.每天用英语10分钟 246/365

7.每天写读书笔记 116/365

8.每天复习读书笔记一篇 125/365

9.每天做俯卧撑20个 243/365

10.每天做仰卧起坐10个 160/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第210天。210/180

快速恢复精力最好的办法就是当我们感觉到累了的时候立刻休息一会儿，定一个10或15分钟的时间，闭上眼睛眯一会儿，彻底的让自己的大脑放松，也可以冥想，或者什么都不想，只是静静的闭目养神，对恢复精力来说效果很好。永远不要强迫自己，我们可以少量多次的持续行动，效果胜过一次大量的行动，持续的维持注意力比一次耗尽注意力更重要，也更有效。

我每天的安排是阅读30分钟休息5-10分钟；写作30分钟休息一下；跑步有时间，状态好就跑一个小时甚至更多，没有时间或状态不好也能跑半个小时或5公里；学习得到专栏，付费知识一般都是利用零碎的10分20分，不求学习很高深系统的东西，但看到有感触的地方，我会停下来写读书笔记，联系一下自己的生活，工作和知识，想想可以应用到哪些地方，或者如何改变自己的行动，行为或思想，感觉效果比持续的输入要好，起码我们思考了，我们联系自己的实际了，我们有改变的想法了，剩下的就只有开始行动，持续反馈，不断改进了，这就是对知识的践行，我们所有的阅读活动都围绕着自己进行的，不是去记忆知识，不是去理解思想，只是看这个东西是否能为我所用，如何能更好的服务自己？让自己变得更好，在更多的方面变得更好，这才是阅读，学习的目的，这才是以自己为主体的学习方法。

其实不用投入很多，每天投入那么一点点，和时间做朋友，不用太长的时间，我们就能够感觉到巨大的收获，这是我写晨间日记的体会，也是我践行时间统计法，践行注意力大于时间大于金钱的感受，时间为我带来了最大的复利，这就是积累的力量，一点点不起眼的零碎的注意力和时间的持续投入，我们的人生效率直线上升。

人际的投入

最大的感受就是我们的关系维护需要主动联系，定期的主动联系是维护关系的可靠方法，李笑来说过，我也记得，但就是缺少行动，其实妻子就是我生活中最好的榜样，可是我一直没有醒悟，妻子的朋友不多，但都是很多年的老朋友，甚至和她的前老板都是朋友，主要就是因为她比较看重这些老朋友的关系，定期没有目的的主动联系，只是想和她们说一说话，聊一聊天，真诚的感受一下对方的情绪，了解一下生活状态，关键是她是定期主动联系的那一个人。

我这么多年认识了很多的人，走过了很多的路，去过了很多的地方，但最后还是感觉没什么朋友，一直是在工作中结交朋友，随着工作关系的变动，很多朋友都没有联系了，因为自己不主动联系，可能这个关系就断了，帮助过我的，我帮助过的，都需要定期主动联系，这样才能更好的维护人脉，积累人脉资源，并不需要付出很多的努力，只是在工作累了的间隙，站起来打个电话问候一下近况，聊一聊工作，生活，十分八分钟就搞定了，重要的是对通讯录进行分类，朋友，同学，项目联系人，客户，资源，应该对资源类进行定期主动的联系，通讯录分类很重要，建立分类的逻辑。

开卷有益-学习/读书/听书

《简单的逻辑学》持续熟悉的过程，因为不太熟悉，心理可能潜意识有些抗拒，出差竟然忘了带出来了，幸好旅行箱里有本可供阅读的小册子《如何阅读奇特的一生》，重新温习一遍，想想没有接触时间管理，时间统计法前的自己是如何浑浑噩噩的度日的，想想这么多年的时间就这么虚掷了，有后悔，有自责，有痛恨，但更多的是庆幸，庆幸自己还喜欢阅读，还对自己有所要求，更加庆幸不知什么原因的遇到了《奇特的一生》，遇到了柳比歇夫，遇到了李笑来，从而知道了时间统计法，知道了注意力大于时间大于金钱，知道了和时间做朋友，知道了复利曲线，知道了要有耐心，要耐心的积累，让我变得更好；也知道了我可以看不懂，但可以看完，可以重复看，直到看懂，比如《简单的逻辑学》，我知道自己需要在逻辑方面进行学习，所以我买了几本逻辑学的书，开始从陌生到熟悉，到践行的过程，一切学习都在践行的行动中内化。

《如何高效学习》斯科特.扬的整体学习法，结构，模型。当一个建筑物有多条宽阔的通道时我们更容易到达，学习就是如此，一个知识点与别的知识点建立了更多的联系的时候，我们就更向外扩展更多的联结点，形成一个知识网络，清晰准确的概念以及概念间清晰准确牢固的联系。投资理财也是如此，当我们为自己的资产项建立了更多的管道时，流入我们资产项的现金流就越多，关键是修建更多更宽阔的通道。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡