团练025 | Wonderful day——放心大胆做自己
这是燃抱剧团的第070次分享，陪你放心大胆做自己。
“一人一故事剧场”（Playback Theatre）：是一种即兴演出的剧场活动。观众讲故事，演员演故事。用动作、音乐、或戏剧的方式配合，将回忆和情感可视化。这种即兴艺术的表演，化为礼物在剧场中传递。在一种尊重的氛围中，互相聆听，平等对话，通过故事，发现自己，增进彼此的了解。
【内训时间】20180430
【课程带领】May
【专训内容】公演专训-1
☞热身活动——接触即兴
【接触即兴】默契度配合训练
【分享感受-镜像练习】
小虫:很有画面感，联想到情景。
三吉:每个人风格不一样，也会陷入故事情节。
怡然:觉察人际关系中很主动。会着急做动作。
夏天:有时候很尬，不知道做什么。没灵感可以停下来，给别人机会。
wonder:会引发灵感，跟着感觉走。慢一点会好一点，给别人更好的跟。
一一:刚开始会注意力不集中，悄悄走神。
飞狐:满满打开的过程。怕自己做的不好，有点不信任自己和对方之感。放松下来就开始相信自己，越到后来
宏文:很有趣的过程，团长欺负我们，动作好难。
May:会去做熟悉的动作，不做动作也是一种动作，可尝试各种可能性。
【分享感受-配合练习1.0版】
怡然:越来越有画面感和情节，很会配合。
宏文:越来越奇葩，看别人造型再做一个造型。不搭就不搭。
飞狐:动作枯竭和重复，有人也越来越奇葩。会害怕构造动作和别人不搭配。
wonder:全是现场生成，没有顾虑。
May:表演时，可以是人也可以是物，whatever。
【分享感受-配合练习2.0版】
操控者绝对主动权，动到你想要的位置。
小虫:刚开始着急，get不到我的点。后来慢慢好了，唯一一次头脑没画面，但是感觉挺好。
三吉:请搭档做出踏步的动作，配合得很好。两人心通了的感觉。
怡然:这个练习可应用到亲子关系和亲密关系。
夏天:从紧到松，心通了的感觉。给的信号要明确，很重要。不用语言，用非语言来沟通，回归本源。
飞狐:我操控不了我的搭档，不知是不是他没get到我的点，后来就索性随着他的动作去做。
宏文:搭档刚开始没懂我的那个动作，为了引导他去做，我进行了示范。
May:探讨你和搭档的语言，马上去配合和调整，找到两人之间的默契点。
☞专项训练——走廊教学
介绍新的表演形式“走廊”。演员从踏步的第一步就可以开始演，保持直线前进，直线退回。可以演任何人、事、物。不需要时间线，用动作、表情、台词都可以。
☞结束仪式
围圈一句话总结今天的感受。
夏天：新的形式中，我的表演会跟随同伴多一些，配合左右两边的同伴。不像自由演绎，我经常作为社会人，会更多的带领。
飞狐：被此起彼伏的瞬间击中。最后一个演员走出来的时候，可以尝试用一句话概括故事，这样就有了一个信号明确的结尾。另外，在没有想法怎么演的时候，可以先把自己推出去。迈开那一步，跟随身体的感觉。
夏天：“走廊”有一种戛然而止的感觉。有种对比的美，对称的美。就像有的广告，同时切三个画面。观众看到了分画面，被那些重要的瞬间击中。以后可以尝试在自由演绎中，用定格的方式说出潜台词。
欣达：“走廊”形式的演绎也可以有个节奏，例如慢——快——慢，这样给观众的观感会好一些。
Wonder：很喜欢团员间的默契配合，一个人演人，一个人演情绪。两个人互相配合。就像热身训练时，用的接触即兴的方式，内外圈角色配合那样。
May：用“走廊”的形式试试看，效果不错，以后的演出又多了一种选择。
怡然：“走廊”的演出也是需要语言精炼，演员提取核心词、潜台词。同一时间发生的两个画面，好像有聚光灯的感觉。
☞余音绕梁
匿名：大家都在非常投入的练习和探索，在这个过程中，不断有火花擦碰出来，让每一个人都有收获和成长！抛接球真的是一个需要不断磨合的过程，今天新形式-“走廊”的演绎中，两个故事的精进版都有可以直击人心的瞬间！每当有成员抛出球被另一个成员get到，并接力诠释的时候，都感觉好美妙！
我期待能够在修炼中精进表演的多重形式和张力，突破自己的舒适区，找到一些创新点！不断提高和团队的默契，让表演更流畅，共同创作出更多精彩点，真正让表演成为一种有意义的享受！
我想感谢为每次团练做精心安排的小火苗，互相接纳，鼓励成长的团队。
三吉：用新的走廊的方式很有冲击力。和wonder的木偶配合表演能够抓到她的意图，她也能理解我的意图，合作了腿部动作，跳起来的动作感觉很好。发现当领航员的一个可以继续挖的点：你最想看到的画面是？
我期待更多的练习和磨合。有节奏的“走廊”演绎。
我想感谢每一个来参加团练的伙伴。每一次的信任和连接。童心未泯的大合影。感谢一一特别高品质的摄影，照片的比例都是设定好了，帮我后期编辑省了不少力气，有团队，真的超好！
欣达：我发现距离是很奇妙的东西，高水平的演出一定是在紧密团队、高度默契下才能呈现出来的，加油^_^
我期待跟队友们越来越默契。
我想感谢May带领的热身和走廊的分享。
一 一：很久没有参加团练了，很想念大家，同时又担心自己跟不上大家的节奏了，今天鼓起勇气来了，事实证明是很正确的选择，在May带领下进行即兴发挥，学习了新形式“走廊”，发现很有趣，第一次在团练见到小虫并和她搭档，她很棒，很喜欢她，还有，撮虾子很爽，再次祝wonder生日快乐！
我期待自己有更多时间参加每次团练，期待和大家一起进步，期待每次团练后多一些交流的机会。
我想感谢所有人，大家都很棒，很暖，感谢三吉今天帮我带团练服，感谢贴心的夏天，感谢wonder的美味蛋糕，感谢May带我们撮虾子，感谢…
May：发现小虫的形体和表情很棒啊！有的团员分享困惑，其实动作的枯竭来源于自己给自己的枷锁。
我期待更多的默契配合，更多对自己的开发。
我想感谢wonder，带来蛋糕与我们分享，祝wonder生日快乐！
Wonder：首先是感谢，在这个团队里我觉得能放心大胆做自己，感觉真好也真难得，要谢谢你们！我发现和夏天很投缘，她的点子也都很能激发我的灵感～发现自己还不够打开，可能有点心理学人的包袱哈哈～不过这次觉察以后会更放开了。
我期待更精彩的碰撞，期待新形式的加入让我们效果更好，期待更多默契瞬间。
我想感谢每一个人，感谢团队，感谢三吉的生日歌！
匿名：我们的团练越来越精进啦，一次比一次燃，非常惊喜于剧团的飞速成长，特别喜欢团练的即兴默契配合训练，感觉大家配合更默契啦！最印象深刻的是和小虫的配合，给她点赞，小虫是天生的演员!
我期待燃抱从武汉出发，走向中国，燃爆世界^_^
我想感谢假期依旧坚持团练的你们和我自己，感谢May的团练精心策划和带领，感谢照见，感谢wonder的鼓舞，感谢你们的支持!
怡然：我发现接触即兴太适合热身，也特别适合亲密关系主题。发现自己喜欢主导和急性子的特点，学会慢也是一门学问。发现走廊的形式耳目一新。
我期待走廊形式的精进，期待告白的主题演出。
我想感谢May的带领和设计，感谢每一个克服困难来参与的亲们，感谢wonder的蛋糕，和May的虾子，What a wonderful day！
夏天：我发现May的带领层层递进，让人放松。如果没有情绪涌现时，动作会干枯、尴尬。动作是有隐喻的，我们的肢体语言要跟随“真实情绪”的节奏。比如“没有方向”的即兴肢体运动可能是闭着眼睛，拖着步子，摇摇晃晃，如果伴随犹豫、恐惧，还可能是不敢向前。
我期待更多的肢体舞动，即兴接触，了解“舞动治疗”。
我想感谢欣达的认真投入，小虫丰富的表情，飞狐美美哒的烦恼。还要感谢新形式“走廊”的学习和练习，团队有了更多的默契。
据说燃抱剧团马上要开始公开团练了，还不来关注我们一下吗？❤❤❤
文字、图片均为燃抱剧团原创，转载（合作）请关注并联系我们。
~欢迎自由的转发朋友圈~
摄影：May 一 一
录像：小虫
记录：怡然
编辑： 三吉
番外篇——过生日 撮虾子
想知道这家美味的虾店在哪里吗？
二七路——正厨
二七路——正厨
二七路——正厨
美味的地方说三遍！
带着你爱的人，快去吧！
