和熊孩子的各种情绪和平共处
最近一段时间一直在听蔡蔡老师的《正面管教》系列课程，听完了八节课，感觉相见恨晚，要是能早点接触这样的课程，我和孩子的关系可能会更融洽一点，我的孩子可能会更优秀一些，过得更开心一些。下面我谈谈我听第八讲《如何培养孩子的情绪管理能力》的收获。
正面管教是什么？
正面管教以阿尔弗雷德・阿德勒和鲁道夫・德雷克斯的个体心理学为理论基础。
・正面管教在三十年前由教育家简尼尔森和心理学家琳·洛特开发，应用于家庭教育。
正面管教是一种既不惩罚、也不娇纵的养育孩子的方法。正面管教特有的具体务实的、行之有效的方法，帮助家长建立和善而坚定、平等而導重的态度，通过父母为孩子创造一个充满算尊重和鼓励的环境，帮助孩子养成自律、尊重、负責责任和合作能力及自已解决问题的能力等优良社会品格和生活技能。
和熊孩子的各种情绪和平共处
情绪是什么？
情绪是一系列感觉
悲伤、生气、害怕
高兴、兴奋、自豪
难过、失望、沮丧
情绪是大脑自我调节方式之一。
我们常用的管教方式
传统应对模式－交换型
典型语言：别哭，妈妈带你去吃冰淇淋
常见行为：拿孩子在乎的价值来交换
对情绪的看法：负面情绪有害
孩子的感受：迷惘、怀疑
长期结果：自信不足，压力很大。
传统应对模式－惩罚型
典型语言：做错了还生气，找打是吧！
常见行为：反感负面情绪，孩子受责备惩罚。
对情绪的看法：孩子的情绪只是在引人注意
孩子的感受：受挫、沮丧
长期结果：专注力差、学习生活能力不足。
传统应对模式－冷漠型
典型语言：回房间吧，等你气消了再出来！
常见行为：不予干涉
对情绪的看法：怎么样都行
孩子的感受：恐慌、无助
长期结果：攻击、痛苦、陷入情绪黑洞。
情绪的影响
情绪不仅会影响我们的内心感受，还会影响我们与孩子的关系。培养关系需要分享和渲染积极情绪，抚慰和减少负面情绪。与孩子相处时，要拿出包容的态度，迎合孩子的情绪。
和熊孩子的各种情绪和平共处
能够妥善地认知和处理情绪的能力，比起智力（1Q）更能保证一个人在人生各方面，包括家庭关系和事业上的成功与幸福。
――丹尼尔・戈尔曼
EQ型家长对情绪的态度：
在情绪的世界里担任孩子的向导；
鼓励孩子对情绪诚实；
教导孩子以非破坏性的方式表达负面的情绪；
教导孩子用多种合理方法去宣泄情绪；
不认为每次都能把孩子的世界“修补”完美；
不能满足孩子的要求，但理解并能安慰；
不害怕在孩子面前表现自己的情绪；
无意中伤害到孩子也会道歉和修复关系。
教孩子如何表达情绪
你感觉……（识别孩子的情绪）
是因为……（情绪背后的原因）
你希望……（猜测孩子的愿意）
教孩子如何应对情绪
1生气糖
把家里的某一种糖果命名为“生气糖”，当我们感觉生气的时候，可以吃一颗。可以让孩子帮助我们，孩子的记忆力比我们好。当我们看到孩子们递过来的生气糖，情绪自然会有所好转。当孩子生气的时候我们可以递上一颗生气糖，这其实是一种暗示：你正在生气，你应该平静一下！
2睡前聊天
也可以是餐前聊天，重要节日前聊天，重大活动前聊天等等。聊天是很好的帮孩子认知情绪的方式。通过聊天可以了解孩子的思想，情绪，发现孩子的不良情绪，也可以及时引导。
3积极暂停角
当孩子生气的时候，可以建立一个积极暂停角。用空间或者外部的一些方式帮孩子冷静下来。比如建立一个冷静空间，这个可以让孩子动手布置，也可以在家长的协助下完成。
4愤怒选择轮
做一个风车，然后在风扇上写上可以缓解孩子们愤怒情绪的事情，可以把这个风车做的漂亮一点。有的孩子写睡觉，有的孩子选择吃东西，有的孩子选择老师抱抱。
5家庭会议
（1）致谢
具体而清晰地表达谢意，这一点非常重要。一定要说出具体的事情，要真诚。应该做的事情也是应该感谢的，这样可以让家庭变得更加温暖，让孩子懂得感恩。
（2）提出议题，征求大家的意见。
大家意见不一致的时候，主持人要和每个人连接，照顾到每个人的想法，尽量满足每个人的需求。
（3）头脑风暴
采用头脑风暴召开家庭会议时，要集中所有家庭成员参加会议，主持者以明确的方式向所有参与者阐明问题，说明会议的规则，尽力创造融洽轻松的会议气氛。一般不发表意见，以免影响会议的自由气氛。不批评，不指责，让大家自由发言。
在不受任何限制的情况下，集体讨论问题能激发人的热情。人人自由发言、相互影响、相互感染，能形成热潮，突破固有观念的束缚，最大限度地发挥创造性地思维能力。
（4）家庭娱乐，大家一起玩一个游戏，游戏规则可以由孩子来制定，在一起玩的过程中，加深了家庭成员之间的相互了解，增进了家庭成员之间的感情。
家庭会议给我留下了深刻的印象，以前我也曾经召开过所谓的家庭会议，现在看来那只能叫一言堂，是我们在教训孩子的会议。听了蔡蔡老师的分享，我感觉以后我会开家庭会议了！
曾经视不良情绪为洪水猛兽，对他心怀恐惧，听了这节课我才知道：情绪没有好坏对错之分，情绪是流动的，会来也会走，每种情绪都有正面价值。
孩子感觉好的时候才能做得好，孩子感觉不对就会关闭交流的大门。让我们和孩子一起管理好我们的情绪，和熊孩子和平共处。
