超级简单健康早餐 - 牛油果这样吃

自从健身后，对早餐的重视和搭配就列入了日程，在此前，虽然知道早餐的重要性，然而仍旧演变成了四年不吃早餐的人。当健康逐渐变得薄弱，精神变得疲惫，活力逐渐消失，在某一时刻突然觉醒，加入健身队伍，改善饮食，让被我透支了多年的身体重见光明。

自己弄早餐后，发现其实挺省事，健康也有保障，还能赋予早起的动力，这么一看，好处太多。

#  一份牛奶➕麦片

- 麦片常用品牌：桂格（它家的台湾进口原味紫米山药麦片我超级喜欢）

- 牛奶常用品牌：欧德堡全脂（因为体型偏瘦且体脂率不高，不用上脱脂，全脂即可）

#  一个白水煮蛋

- 蒸蛋器真是太便利了，鸡蛋蒸好后放入凉水搁置一会容易剥皮

#  两片粗粮面包牛油果烘烤

- 买的粗粮核桃面包

- 牛油果切薄片直接铺在面包上（还可以捣成泥加一点黑胡椒粉调味涂抹在面包片上）

- 烤箱190度烘烤15分钟

#  一个奇异果

：）