飞哥健跑的那些絮叨话59：14公里，在自己的跑道上挑战一回

【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2022年4月24日，里运河畔，心血来潮，跑到河下古镇，14公里打卡。

先来看看周日这场跑步的情况，514的整体配速，跑起来不是太累，很舒服，最快的还是第一公里502，然后依次是504、509、510、502、506、516、516、514、516、519、518，最后两公里有点慢，523和537，平均步频189，最快的是199。

本来安排的周日跑量是10公里，很久没有在里运河沿岸跑过长距离了，想着正好是周日也没有啥特别的安排，那就往前跑一次，印象中有跑到河下古镇13公里多的经历。

给自己打打气，也就是在10公里的基础上加了一点，想到就去跑到，索性也就往前了。

里运河确实是一个非常适合春夏跑步的地方，修正后的跑道也很舒服，沿岸的绿植正在蓬勃散发着春天的气息。

新修了一些休息厅，现代风格和古老建筑融合在一起，也不违和，倒也古今对比显示着时代的前进步伐，依次龙首湾、音乐台、山阳湖、湖心亭、河下桥，光听这些名字就有历史厚重感，催生跑步的加速度。

看起来14公里有点远，但是很多时候还是要有勇气去挑战和突破自己的。

路上有很多大神都在跑，遇见了会竖个大拇指加油，朋友圈、咕咚圈、小红书也关注了很多跑步达人，看着他们3分、4分配速望尘莫及，一个个都是用脚步丈量世界的高手。

羡慕归羡慕，每一人的身体体能是不一样的，虽然说什么时候开始锻炼都不晚，但是从年轻时候就开始养成的跑步习惯，所呈现的运动效果还是不一样的。

有一次，有位学校跑友默默地看着我几分钟，欲言又止，但还是说了出来，我们都属于跑步都不瘦的人，属于圆润型，她在评价我的同时顺便还把自己拉下了水，她的高挑健康也是我望尘莫及的，好在我们有共同点，在自己的跑道上积极努力着，坚持着，善待着生活的每一款美好。

看到别人的配速和跑量，总想着自己也要调整跑步姿势，腿抬高，迈出去，可更多的时候都是腿有千斤坠，只能往前挪移和坚持。

有自己的跑步节奏未尝不是一件好事，适量的跑量和配速也让自己尽情享受跑步带来的身心放松和工作能量，有时想突破一下，那就突破一下，没有啥硬性规定，有的仅仅是随着心情和愿望而迈开来的脚步。

一路欣赏春意盎然的运河美景，看山看水看风景，不是一种非常惬意的假日放松么？

湖心桥到了，已经12公里多了，看着前方的一个水塔，想到可以13公里，脚步虽累但是上坡的时候还是“撕心裂肺”地喊了出来，为自己加油吧！

一次说跑就跑的14公里拉练，也顺带到了千年古镇河下走走逛逛，青石板、文楼、古朴的街道和楼宇，跑完了，心情更加舒畅，做事做人都可以，只要想到，就要想办法做到！

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！