自我保护

人总会陷入这样的一个怪圈，上班时，忙碌中挤出时间去阅读学习，期待着假期好好认真的去看看书，可是假期果真来时，又在各种颓废中虚度着光阴，无法沉静下来。

我们都有过恐惧的经验，这很正常，是自我保护的好迹象。然而，这个原本保护我们免于受伤的情绪，却让我们毫无道理地害怕某样事物，变得不可理喻，成为我们前进的阻碍，如绑住双脚的大石约束了我们的行动。如此一来，恐惧就变成一种有毒的情绪，强烈操控我们的生命，让我们一辈子都无法战胜自己。

心理治疗师诺伯托·利维博士曾如此定义这种感觉：“感受到威胁时，如果觉得自己没有能力或没有资源解决，便会产生忧虑、苦恼的感觉。例如，大部分人对于以每小时三百公里的车速前进这件事都觉得很害怕，但一级方程式的赛车手就不会。”