如何行动力？

1）珍惜每天的礼物

        不管昨日的你过得有多美好或是糟糕，每天早上我们醒来的那瞬间，都是大脑一天中最清醒的时刻。这便是上天赐予我们每个人的礼物：纯净的注意力。

        醒来的第一时间，你或许是拿起手机检查消息，开始阅读新闻，刷上视频，然后沉迷其中；或许是缓缓起床翻开书开始阅读，趁着朦胧的意识把最原始的想法记下来；或许是起床喝杯水，出门去跑步运动。

        我们的大脑非常聪明，它会根据你最初的选择，给出相应的增强回路。你若是以懒散娱乐开头，那么它就会增强这个回路，后面再想聚焦精神做重要的事情就没有那么简单了。如果你选择早上聚焦重要的事情，那么保持一天的高效率便没有那么困难。所以在最开始选择能让我们注意力产生正向回路的事情，是提升行动力的秘密。        

        即常说的，要事第一。

2）清晰力，写下来。

        想要提高行动力，关键的一点是让大脑对要做的事情变得清晰。

        消除大脑模糊的方法可能很简单，那就是写下来。把大脑里面的想法全倾倒出来，让它有精力去思考问题，而不是去记录问题。

3）慢慢来

        做的太少，又急于看到效果的人，往往看不到结果。

4）知行合一

        知道和做到之间，还差着大量练习和有效的反馈。

        当我们听到一个新道理觉得很对时，在“知道”的那一瞬间，以前本不关联的大脑神经元立马做了一次演练，于是就得到了一个正反馈，获取到了收获快感，这种感觉非常美妙。

        但是一次的刺激带来的认知是不稳定的，我们的大脑很容易就满足于此，认为自己已经会了，其实只是别人讲清楚了。

        从知道到做到，中间还需要大量的演练，让大脑刺激和神经元的链接变得频繁，收获更多的反馈，最终形成潜意识的动作。

        好消息是这个潜意识一旦形成，变很难忘记。比如骑车，学英语等等都是如此。

5）对成长而言，道理都是空头支票，改变才是真金白银。

        懂得百点，不如改变一点。所以抛弃所谓的“懂得很多的道理”这样的执念吧，在抛弃是还要为自己真诚地感到开心。

6）自我反思：

        以前参加过一些认知提升营，群里每天消息不停。最开始深怕错过好的知识点，学习比别人落后了，总是刷完聊天记录才会安心。结果把自己搞得筋疲力尽。后来一想，好像看了这么多方法和知识，自己啥也没变化。

        再后来也不再关注群里的消息，好像也没影响。这就是典型的知识焦虑，在知道新认知的一瞬间收获感确实是快乐了，但是没有转化为行动，不过是浪费自己的时间。

        道理咱还知道的不够多吗？知道百点不如改变一点! 利用早上的礼物，晨读，锻炼，帮助大脑开启正向反馈的一天。to do 清单是个好东西，一直在用。