习惯不能坚持的原因

习惯不能坚持的原因

为什么有些人能够把想做的事变成习惯，而我们却总是三分钟热度？主要是是因为人类具有对抗新变化，维持现状的倾向这一特点所决定的。

我们从远古时代开始，为了适应环境的变化，会将自己的生理状态维持在某个固定的状态和标准，这一状态被称为“体内平衡”，这样我们无论遭遇什么外在环境和条件，都能够开启自我保护的机制，从而得以生存下去。

培养新习惯也是一样的道理。比如减肥，势必要通过改变饮食习惯和运动来达到预期效果，但是这些行动需要改变我们一些根深蒂固的“旧习惯”。

新习惯想要破坏我们身体和心理已经适应的“自我保护机制”，身体自然会对新习惯产生反抗、抵制和屏障。

大脑认定的安全边际是“跟往常一样”的行为习惯，所以只有循序渐进地将新习惯注入到我们的生活中，让大脑慢慢适应，才能养把新习惯变成日常习惯。