正念

“正念”，原本是佛教里的一个术语，原文叫sama-sati，英文一般翻译mindfulness，也就是一种充分自我觉察的状态。

正念有七个特征：1、不评价、2、有耐心、3、没成见、4、信任、5、无为、6、接受、7、放下。