分手之后挽回之前，你应该做些什么？

大多数爱情都是可以挽回

只是你的方式不对

后台常常可以看到这样的留言：

我还爱她，我想挽回她。

他跟我分手了，我要怎么挽回他？

他把我的联系方式都删了，我们还有可能复合吗？

在感情破裂的初期，被分手的一方总会异常难过痛苦。此时，大部分人尤其是女生，都会试图通过增加联系的频率来让对方回心转意。然而事实上，这样做不仅于事无补，还有可能适得其反。

这让我想起了乔妹，一个对感情需求度很高的姑娘，总是希望男友老孟能顺应她的想法，了解她的内心。

乔妹时不时就作一下，刷一下存在感，让老孟越来越反感。明明两个人因相爱走到了一起，却在相处过程中相爱相杀，不断消磨彼此的好感。

最后老孟忍无可忍，向乔妹提出分手。此时的乔妹不仅悲伤，还特别焦虑。本来只是想让老孟重视她，怎么就变成分手了呢？

手足无措的她一次次跑去老孟的家里、单位。

一开始老孟还会跟她见面，后来受不了乔妹一见面就各种情绪奔溃，指责完后又哭着求复合，渐渐对乔妹避而不见。甚至连乔妹的微信和电话都拉黑了。

根据以上的情况，乔妹和老孟之间属于真性分手。

可能有的小伙伴要问了，真假性分手有什么判断的标准？

理论上来讲，分手大致可以分为两类：真性分手和假性分手，它们之间的一个重要标志就是情绪的波动。

真性分手的情绪波动比较小，面对对方的挽回不愿意搭理，甚至拒绝与之见面的机会，将对方的东西都打包送回或者丢掉。

假性分手的特征在于联系方式仍旧保留，未将双方之前的互动信息删除，有的人还会在朋友圈等社交平台上暗示希望复合的信息，说明对方内心是期待被挽回的。

那对于真性分手和假性分手，挽回有何不同呢？

我们可以从“道”和“术”两个层面着手。道是指，需要从思想和观念着手，从你的内心深处着手。术是指一些操作方法。“道”如同内功，可以治本，“术”如同招式，只能治标。

道

假性分手的挽回几率很高，因为对方并没有真正想要放弃这段感情，只是想通过分手的方式来引起对方的重视而已。

所以想挽回只需要边联系边蜕变。通过先认错，表示不会放弃对方，从而建立对方的安全感，再进一步调整和巩固双方的关系就好。

与之相反，真性分手想挽回需要先断联，进行蜕变后再复联。因为对方是真心想要跟你分开，不是简单地说几句道歉的话他就愿意回来。所以要予以重视。如果像前文的乔妹那样操作，只会将对方越推越远。真性分手的核心在于蜕变。

术

▷调整心态，平复情绪

这一点对于被分手的姑娘们来说都是有难度的，但我们要明白一个事实：对方会提出分手，一般都是深思熟虑后才提出的。

因此，被分手时，歇斯底里的哭泣和悲愤交加的指责并不能让男人回心转意，相反只会将对方推得越来越远。而且过于疯狂的举动会让对方更加坚定地认为和你分手是明智的选择。

所以，稳住情绪或者说是克制住要去找对方的冲动，是我们要做的第一步，也是非常关键的一步。另外，你的波澜不惊，会让对方觉得有些奇怪，他会看不透你，而在无形中抬高了自身的价值，降低了对男方的需求感。

▷断联

可能女孩子们会想：我是想挽回，老师怎么让我和他断联呢？

小仙女们先不要太担心，断联的目的恰恰是为了更好地去挽回对方，让他回心转意。

首先我们要了解男人在提分手阶段的心态变化。一开始对方显然会觉得如释重负，觉得苦难都结束了。但如果你对于分手表现得比较平静，对方觉得轻松的同时，也会感到困惑，他会开始怀疑是不是自己魅力不够，所以你才显得这么平静。

实际上男人都是很自恋的，他们不愿意承认是自己不够有魅力，因此他们会把内心中对你离去的怀念和不舍理解为是你的价值更高、魅力更大。

而这个心路历程转变的阶段，我个人称断联为“消炎期”。举个例子，芒果很好吃，但吃多了会上火，上火就容易喉咙肿痛发炎。所以那段时间我就只能对芒果敬而远之了。但我心中仍对芒果留存着美好的回忆，因此等消炎期一过去，我又可以品尝芒果的美味啦。

所以在分手初期不要跟对方有任何联系，人为地制造“消炎期”。

感情中的“炎症”是指在感情里的错误，通过断联来达到让病症加速愈合的目的。在这个过程中，对方也会逐渐淡化对你的负面印象，甚至不时会回忆起过去共同的美好时光。

▷断联中的蜕变

断联期间并不是无为而治，毕竟咱们不打没有准备的仗。

这个阶段我们要争取时间进行蜕变。

我们先要梳理一下对方对自己不满的地方，比如脾气太急、不修边幅等等；问题找出来后，进行有针对性的改变，脾气太急就学着放慢节奏、温柔一些；不修边幅那就好好学习化妆打扮。

这样做并不是一味地迎合或讨好对方，而是让自己变得更加优秀、更加出色，从而在与对方复联时可以一击中的，甚至让对方后悔当初跟你分手。即使最终没有挽回成功，自我提升的过程也能让人从中获得成长的。

首先，是从宏观层面进行自我提升。

我们可以拿出一张纸，将自己想要做的事情写在上面，然后把这些事情通过六到八个关键词进行归纳，在归纳完后再汇总出目标。

其次，是从微观层面进行自我提升。

最好能找到合适的导师进行指导，进入针对性的自我提升的氛围，从而找到适合自己的办法。

做到合理规划之后，再通过二次吸引进行关系连接。

从外部来说，可以进行形象塑造、造型提升。

从内部来说，要改善沟通技巧，提高情商和冲突管理的能力。

如果做到以上要求，可以为关系的修复和推进创造了一个良好的条件。

▷ 复联

当你做好充分的蜕变后，就可以尝试复联了。

试着在合理的范围内，找一件事情请求对方求助。比如男友擅长炒股，你可以让他推荐哪只股票比较好，一般这种他擅长的问题，他是很乐意回答的。

先找到话题的切入点，再尝试拓展话题脉络。切忌一开口就说到彼此的感情问题。

说回乔妹的例子。当时她找到我，也是茫然无措。但她很好学，执行能力也很强。通过一段时间的断联和蜕变之后，再一次吸引了老孟的关注，再通过复联时高价值的展示，成功挽回了老孟，对此我也为乔妹感到开心。

最后，我想告诉亲爱的小仙女们，在感情中要做到“断舍离”是十分不易的，但咱们凡事应当以目标为导向，清楚自己当下要做的步骤，才能一步步挽回恋人的心。

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