致暴饮暴食的你

如果你也跟我一样被暴饮暴食所困，希望这段我写给自己的话能够帮到你

我决定放弃之前写的任何关于减肥的每一餐吃什么具体东西的规则。第一，我认为这是一件自由投入在其中的事情，应该是主动实施，为了目标最大化实现而努力争取的事情，而不应该是给自己列下条条框框逼迫自己去执行，尽管没有那些限制我也会高兴地执行，但是在被动在被逼迫的情况下，那种自我控制的成就感是没有的，我无法进入到一种状态很好的良性循环中，只因为我会把这部分优秀的表现归结为所谓的减肥计划制定得好，甚至当我感受到深深地压迫感的时候我会去怀疑这个计划是否正确，当我很无力一个人斗争的时候我会更倾向于以违规来宣示自己不是孤立无援的，这或许就是我之前自我放弃暴饮暴食的原因，今天的慌乱进食不得不说也是因为我在用尝试性的违规来证明自己还有一点可以自给的安全感，更深层次的原因就是我弄错了我与自己的关系，我们该是朋友而不是服从的关系；第二，我已经具备了足够的营养学知识支撑我在面对事物的时候做出正确的决定，我知道什么是符合我优先级的抉择，这件事情就应该是自我自觉遵守并应得到自己争取来的结果，吃本是一件幸福的事，能够意识到减肥也是一件自我成长的事，我不需要向任何人证明什么，我只需要积极进取就好，成功之后结果会证明一切，但不是为别人。第三，我的思考：

1.在不影响健康的情况下尽量减少油脂和碳水化合物，这两样是减肥的拦路虎，对于那些优质食物之外的，尽量减少的意思不是完全逼自己不吃，三口以内是我能接受的。

2.饿了就吃不饿就不吃，吃就要选择健康优质的食物，但是不需要吃得太多只要吃到不饿就停嘴。不限制早餐吃什么晚餐吃什么，也不限制必须要戒掉什么，因为一切选择最终都会反应到自己的皮肤，身材和精神以及健康状况上。 you are what you eat.不要再问自己该不该放纵一下吃零食吃宵夜吃甜品等等，这些东西三口之内是让我情绪稳定的范围，吃多了就要自己为自己的选择付出代价，记住任何选择都是自愿的，而任何现在的我都是过去的我各种选择的综合表现，而我现在可以决定未来的我是什么样的。没有人逼我，我是自由的。

3.运动也是同理，没有人逼我。运动是对自我的投资，我知道这是好的，但是不运动就是享受不了运动带来的好处呀。

4.强大是我希望自己做到的。我和我自己的关系应该是好好爱自己的关系，足够爱自己，陪自己一起成长一起成为更好的自己，这一路应该是宝贵的。减肥多大点事儿啊，管住嘴迈开腿就那么简单，不选择这样也不要怪自己瘦不下来啊，只要做到自己的最好，时间会说明一切的。至于期限，真的不重要，这个期限只是我这个学期结束了我想看看我最终结果是什么样，不代表就是终点，因为爱美要身材好是我一辈子的选择和追求，我愿意为此而努力。不论何时都不忘我为什么出发，然后只管向着目标前进就好，速度慢一点没关系，只要我是在靠近目标的路上，我也还是又近了一步的，我对自己有耐心，我对时间有耐心。为自己的每一个选择承担后果。我只知道，未来我会和自己相处好，我也会成为我想成为的自己。至于为什么朝着那个选择的目标前进，而且要做到最好，就是因为做不到我就会超级难受，而我要快乐！

希望我们都能获得发自内心的快乐！