提高自律性

提高自律性

就在五分钟前我仍旧忙得焦头烂额，正埋头处理办公室的事务，抬眼看到了墙上的闹钟，突然想起今天下午还有一个咨询，立马调整心情，将手头的工作告一段落，把学生的缴纳表调出来仔细查看做好准备。第一眼看到小R，觉得她是一个很清新脱俗的女孩。扎着一对辫子，头戴时下最流行的姜黄色小圆帽，风尘仆仆的赶到我办公室。可能小姑娘瞧见了我脸上的疲惫，静静地站在我身旁等待着。我和她说了一声抱歉，并引导其进入咨询室。

不好意思，今天有很多的工作。我推开窗口，调整窗帘的亮度，转过头来与小R打招呼。小R一脸灿烂的笑容，老师没关系，我知道您很忙，上一次我听了您的讲座知道的。我有些不好意思，那算不算是吐槽呀？不是啦，我觉得您可以把一天的时间分配得很好，这就是我所缺乏的，也是我今天来的目的。OK，既然小姑娘的目的那么明确事情就好办多了。

行吧，我们说说今天的主题，需要我提供什么样的帮助呢？面对笑容可掬的人，你总有一种说不出的愉悦感，和她谈话应该是很愉快的。果不其然，在咨询的整个过程中，她给我的感觉就是积极向上、亲切随和的。小R说目前最困扰自己的是自律性，感觉自从上大学以后，自律程度有所下降。特别是针对英语学习这一块，在做阅读理解的时候，总不能专心，没有耐心，如何才能攻克这一问题呢？

那么就目前来说，最困扰你的事情是关于学习，特别是英语阅读这一块吗？我进一步证实话题的针对性。小R点点头，是的老师，随即她又提出了英语学习的一些体会。为了不让她的话题跑偏，也为了想确定她对于英语学习探索这一方面更深层次的问题，我提出了质问。在你的收纳表里边，好像你提出的困惑是对未来的规划比较迷茫，不知道从何开始做起，想一步一步的做好计划，与我们所聊的英语学习有没有关系呢？

小R接话的速度挺快，我觉得有关系，特别是自律性。在我看来它非常的重要，如果一个人有了自律性的话，那么就能做好各方面的规划，而我恰恰是缺乏这一点。那好的，我们来说说自律吧！在你过往的经历里边有没有关于自己做的挺好的方面，也就是可以体现出你有自律性的事件？有，比如说前段时间学校开展的百团大战，我去应聘校学生会了。当时自己想选择的部门是摄影部，但是最后被调剂成了微信编辑部。这个部门的事情很多，天天有做不完的活儿，特别是作为理事更是需要做一些底层的工作。刚刚开始还觉得挺不适应的，曾经想过要退出。后来我们部长有跟我谈过话，并且我觉得应该需要坚持一下，所以就一直做到现在。

你接触这个工作的时间有多长呢？大概有2多月了。好的，从这个工作中你的体会和收获是什么？我感觉事情要一件一件的做，就像我们习大大说的一样。还有么？还有就是做好规划，把事情分成小任务，只要完成它就很有成就感。嗯嗯，我们提到了两点，一是事情要一件一件地做，二是要有规划并把任务做拆分，还有补充么？还有第三，先从自己感兴趣的入手！小R回答。她给我举了一个例子，比如说我的爱好是摄影和拍照，虽然把我分到了微信编辑部，但是我可以在做好手头工作的情况下，在文字编辑的时候加入我自己的图片作品，这样挺好的！

这的确是一个好主意哦！我表扬了她。按照人职匹配理论，合适的人应该到合适的岗位上才能发挥出最大的功效。但是有些时候理想和现实是有差距的，我们需要的是适应和调整，在满足工作对自身提出的要求情况下面，不妨找到一些兴趣切入点，把自己喜欢的和擅长的融入到工作中，你就会发实际上工作能够带来你更多不同体验。

还有其他的事情可以和我分享么？小R说那我就直接说说英语学习好了。对于英语，我在单词和写作部分完成得不错的，但不知道为什么一到阅读就不行，感觉定不下心来，老是走神，或者叫做不够细心。你在哪些事件上面比较细心呢？谈到细心的话，整理东西比如说整理笔记和生活用品我会很细心呢！为啥？我问她。因为感觉很有意思。说明有意思很重要对不对？小R投给我一个舒心的笑容。喜欢整理物品，把自己的生活安排得井井有条的人，就是在MBTI性格测试里是J型人，他们的规划性和自律性也挺强的。小R摇摇头，但我不觉得自己是呀，至少我的自律性没有那么强。

你认为为什么你的英语单词和写作就会写得好呢？或者说你认为它们之间的区别是什么？我想应该是因为单词比较短吧，背完一个算一个，不需要投入太高度的注意力，成就感就体现出来了。另外，写作对于我来说就是一个表达自己的过程，在这个过程中我投入并用心去体会，把思想用文字写出来，感觉挺有意思的。

好的，那我们看看你在擅长的这两方面上所运用的技能能不能迁移你的英语阅读上？迁移？是的迁移就是说在不同的情境下，你可以把掌握的东西拿来使用。就像刚才提到的背单词和写作你用了短、成就、表达、用心，能提炼出来是什么么？小R貌似心领神会了，应该是和时间与精力有关系。因为阅读是由很多的单词组成的，阅读的篇幅比较长，耗时也比较多，所以我在进行阅读的时候就会感觉到很有压力，这个压力会影响到我的投入。

那么我们如何做就可以改善在英语阅读中的问题？小R依次说出了将长篇的阅读分解，按照段落或者按照主题的部分进行划分；提高自己的耐心和提升自信度，在投入之前调整心态，相信自己能够完成；合理规划时间，把阅读理解任务放到一天中精力最充沛的时间段里完成。行，那么最后我们还需要选择一个固定的时间去做这件事情，把它安排在自己的日程表上好吗？没问题，我就选择晚上没有课的时候去做一篇。我吃了一惊，晚上没有课，那么现在晚上的课程多不多呢？小R笑言目前很多课程陆续结课，很多时候晚上都是有空余时间的。最后针对小R提出的提高自律性问题，我们从英语阅读理解开始抓起，培养自己一个学习的习惯，争取有所进步。

tips：能力是可以迁移的，它在不同的情境中都适用。如果面对一个问题出现困惑时，不妨回忆一下以往的经历中成就事件，梳理出相关技能，通过不断修炼、迁移、组合完善自己解决问题的能力，提高核心竞争力。