静心冥想日记 3月13日 22:00

事实（Fact）：5岁的女儿说要吃小汤圆，她自己从冰柜拿了出来。

我说：“下几个？”

她说：“10个。”

她拿了很多冰冻的小汤圆。

我说：“这比10个要多很多呀？”

最后，我发现她掉到地上4个小汤圆，她准备把4个小汤圆放回盒子里。

我惊呼道：“不能放！”

她可能是怕我发脾气，通通通，跑回房间，关上门。

感觉（Feeling）：我感觉很生气。

觉察（Finding）：我看了一眼小汤圆，再次认定我不应该发脾气。我应该赞美她使用剪刀，从而拿出小汤圆。

元榕老师讲了一个故事，故事是这个样子的。

有一个妈妈担心宝宝会像他的哥哥一样，变得很叛逆。就咨询Eva老师。

Eva老师说的话，我不大记得了。她的意思是说：每个人都不一样。妈妈不应该担忧、焦虑看待宝宝的未来，要以发展，有正能量的眼光去看待孩子。

过往不留，将来不惧，此刻安心。