一个男人的尊严与面子，往往与x生活上的能力直接相关。很多时候，时间的长短也证明了你是不是“真男人”“真汉子”，也有人有疑问：多长时间算是一个正常范围？坚持多久才称得上是一个男人中的“佼佼者”？

首先，正常男人x生活多长时间算是一个正常范围？

一般如果是中途不停的话，持续时间在5分钟左右；如果是中途稍作停顿，转移注意力，这样可以控制并尽量延迟射出的时间，有些人在这种情况下，可以达到10到30分钟甚至更久。

人类的x生活的持续时间，跟频率和年龄有关：

18-29岁：精力旺盛，能力的巅峰，一般为每周三到五次；

30-40岁：每周保持在两三次；

40-50岁：精力和欲望都大幅度下降，每周一到两次是正常的；

50岁后：身体衰老的很快，即使有心可能也无力，体力等问题会限制很多。但是七十岁前合理的x生活对身体有很大帮助，这时候可以根据自己的身体情况适当调整次数。

坚持多久才称得上是一个男人中的“佼佼者”？

超过以上的正常范围就是了。

有什么方法可以让男人更持久？

方法1-放松神经

不要紧张，还记得人生的第一次为什么这么快？必须消除紧张感，全身保持放松状态，去享受x生活。

方法2-练习深呼吸

深呼吸是很好的消除紧张的方法，大多数人在过程中刻意去克制自己的呼吸，只是为了证明自正常呼吸也同样棒，但是深呼吸是性兴奋的表现，不要去遏制它，随着身体节奏变换就好。

3、忘记面部表情

在享受过程中，不要在意自己的表情是否很猥琐很丑，太过用力克制表情或者一直在想自己现在的表情好不好看，可能很快就兴趣盎然。

总结：男人根据自己的身体情况来决定性事时间和频率，尽力而为，伴侣双方要达成一致，和谐融洽，这样才对身体有帮助。恰当x生活有助于身体健康，否之，可能会让人变得脾气急躁、精神涣散，对工作学习影响会很大。