高效能慢生活践行第2113天1204-2024

2024.12.4（星期三）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十一月初四 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做 —凯格尔✔＆靠墙站2-3个10min✔＆蛙泳腿10min✔

选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想

今日三只

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昨日三只检视

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小确幸（幸福小种子）

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反思

1.祈求·恳求爷爷保佑庇护姐姐越来越小，顺利手术，过好这个难关。

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学习

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