【每一天都值得被纪念】20171003

安住在喜悦之中，而不是更优秀。
慢慢来，感受轻而易举的富足。

【今天我为幸福感加分做了哪些事？】

1.今天我的觉察力特别强，并且做了记录，感觉很松弛。

2.陪伴孩子“彻天彻地”，像孩子一样手脚并用地攀爬，一个来回就累到我了，但心是畅快无比。

欢乐的娃 和对对妹妹的欢乐时光

3.童心未泯的妹夫扑进海洋球池里，那享受的样子把我们逗乐了哈哈！

童心未泯的妹夫

4.减少看手机时间，拒绝信息洪流敲我心门。

5 吃到了年糕pang，勾起了小时候的回忆。

你吃过吗？

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【今天我聚焦的青蛙是？】

1.亲子班个人月度检视反馈

2.和妹妹一家去游乐场

3.家里收拾

【今天我学习了什么？反思？下一步？】

1.读书《身体知道答案》

2.摘录： 吉利根论三种智慧 ：我们有三种智慧：身体的智慧、认知的智慧和场域的智慧。

3.反思：今天的杂念明显减少。下一步，开始写觉察日记。

身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。

【今天我为健康做了些什么？】

昨晚入睡：23：20

今早起床：5：40

晨起冥想

瑜伽：

爱上瑜伽，第14天

1.早起排毒：喝水250ml+60ml诺丽果汁+250ml水

2.增加营养餐

活力精华+益多纤1杯；固元虫草、奥米伽3

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【今天我种下哪些美好种子？】

1.感恩妹妹一家热情款待❤

2.感恩先生做的美味早餐。

芝士蛋饼

3.感恩伙伴们的假期祝福❤