健康管理‖1/100

人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。

目标，体重100斤，目前体重104斤。

今日锻炼

keep冥想10分钟，减脂课程20分钟，午间走步及热舞40分钟，晚饭后，抖音直播间谢博士跟跳60分钟。

今日饮食

早餐，玉米，鸡蛋，麦片。

中餐，食堂餐，钙片，维C一片。

晚餐，馒头。

红豆薏米水，牛奶。

今日作息

晚安:10:30

早起:6:00

午休一个小时

今日用药情况

优甲乐1.5粒。