一定要吃干净的食物，远离垃圾食品

我很喜欢吃烤鱼，昨天家人本来买了一个丰盛的酒楼套餐准备去吃的，却因为我多次强调喜欢吃烤鱼，所以大家明知道烤鱼不健康，但为了照顾我，还是改为去吃烤鱼了。点了一份麻辣烤鱼、一份香辣土豆丝、一份干锅肥肠，一份冷饮，我们便开开心心等待起来。

很快我们的菜都上齐了，大家便开吃，麻辣烤鱼香辣入味，教人吃了还想吃，味道真不错，就是看上去便知道鱼不是新鲜的了，一看就知道是那种工厂生产的料理包，餐馆去拿货回来冰着，有客人点了便加热一下就可以上桌的烤鱼，放了各种各样的佐料，掩盖了鱼本来的味道，佐料的香辣味让人垂涎三尺。

我们要求不高，毕竟是小餐馆，预制菜也行，麻辣可口，吃饱就算了。肥肠也感觉处理得不怎么干净，应该也是不新鲜的，只有香辣土豆丝是餐馆现切现炒的吧。

因为味道好，大家都吃得好饱。直到回到家后我就遭罪了，我属于敏感性肠胃，一开始只感觉胃里很不舒服，后来有种想吐的感觉，肚子隐隐作疼，喝了一杯水，仍然缓解不了，终于还是跑厕所，接着又跑了几趟，遭大罪了。

看来以后外出吃饭真不要再点这些垃圾食品了，虽然好吃，但是明道是预制菜，也就是不新鲜不健康的，没必要和自己的身体过不去。以后提醒自己尽量吃干净的食物，哪怕味道清淡，也要让身体健康健康，因为身体才是革命的本钱，学会控制自己！

（运动28天）