乔稚涵20181118 第27天分享：

乔稚涵20181118 第27天分享：

今天，首选了这张图片，不是为了推书，而是我想说我首先做到了面对！下午系里开会，我太不喜欢这种形式主义了，内心简直厌恶之极，我很多次选择了逃避！今天下午，由于需要我在会上做一个道歉发言，不得不去，我现在听到开会身体又开始渐渐紧张，发冷，头发胀，呼吸有些不畅，……（有时也对自己的身体反应很是自豪的，否则，这天生的觉察力岂不白费？！）

吃过药，克服之后，算是顺利去开会了！一个小时屁都没关系的会，直到最后，我虽然头已经发胀发紧隐隐作痛了，呼吸都难受了，手心开始渗出冷汗，……终于坚持到发言！除了道歉，我今天也进行了道谢，向大家说明了我的抑郁情况，多年来一直除了学习，其实也同时是在做治疗，很多时候大家排除万难，在我请假外出时为我上课，领导也会帮我安排好课！（直到现在回忆这个过程，身体也随之不舒服了）

回家后，我跟孩子爸爸说了我跟同事们在会上公开我的情况了！以为他会说：“你搞心理，不怕别人说你吗？”。静静等着他的反应，他后来的表达是：“这样大家更能理解你，对你会更好！”感觉听完这句话，心中有些释然！（之前有给他发过与抑郁者的相处漫画，以为他从来不看）知道他会随时随处关心我！

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晚上，看儿子打游戏，顺便聊天：

我：跟你在一起，感觉很开心，你是妈妈的良药！

儿子：那爸爸是你的心药！

我：你怎么知道你爸是我的心药呢？

儿子：我是良药，他当然是新的药啊！

（儿子谈到心药时，我感受到自己内心被撞了一下，很踏实的一份力量！确实他不离不弃陪我一直度过很多难关，支持着我找到想做的事情，支持着我做自己想做的事情，算是在黑暗与无力中，找到那束光与力量，在焦点中这就是我寻到的例外，我一直在走这一小步，继续加油！）

常常跟身边人开玩笑，好的咨询师、心理学大咖都有过心理病，看来我也是奔着这方向来的！难怪现在自我成长越来越快，已经觉察到自己创伤可以再深度疗愈了，也是一个不错的提示！疾病就像在每关打怪兽，一次比一次更艰难，过关后能力也随之增强，真是不错的体验呢！

这周读书会上，承诺了作业，相信自己可以通过做更多事情让自己会成长更好！