《象与骑象人》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、首先，你会了解到为什么我们总是觉得自己不幸福。

你会发现，其实我们一直生活在幸福之中，只不过大脑误导了我们，让我们觉得自己不幸福。

之所我们很难爱自己，经常会做出一些让自己难受、伤心、愤怒的事情，都是因为我们的身体里有一头遵循原始本能的冲动的大象，当理性思考的骑象人无法驾驭大象的时候，我们就会做出冲动的事情来。

A2、追求幸福的两种方法：

1、人在专注于自己热爱的事情时，很容易拥有一种沉浸其中的状态，这种状态又叫做心流，它可以为人们带来持久的幸福感。

外界物品很难给我们带来持久的幸福感，想要获得幸福，控制住那头冲动的大象，从日常生活中找到心流状态。

2、除了心流状态以外，还有一种状态，可以为我们带来幸福，那就是努力进步的感觉。

你会发现，其实生活和工作并不像自己想象的那么痛苦。

A3、如何把幸福的价值进一步升华，超越自己的局限。

幸福的三个层次：

1、首先，是良好的人际关系。

2、其次是社会地位和阶层的提升。

3、第三个是精神层次的提升感，这种提升感带来的幸福是持久的，长期的，而想要获得这种提升感的方法，就是爱与工作。

S、《象与骑象人》，作者是乔纳森·海特，著名心理学家和TED大会的演讲人。从2012年开始，他便任职于纽约大学斯特恩商学院，主要研究如何在组织中运用积极心理学和道德心理学。在2001年的时候，乔安森·海特荣获了坦普尔顿积极心理学奖