如何才能《活得明白》（上）

001 视角篇之北斗七星阵

“影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法，当我变了世界就变了。”

北斗七星阵

北斗七星阵就是引导我们从六个不同的视角来看待事情：

A 我自己（主观视角）：单纯从自己内心深处的角度出发，想对对方说什么？

B 旁观者（客观视角）：想象你自己是个路人，遇到和真实的自己有相同困惑的人，你会说什么？

C 相关人（换位思考视角）：想象你变成了对方，真正的你坐在对面，来一次推心置腹的沟通。对面的人说了一堆A主观视角说的话，这时你处在对方的角色，想说些什么？

D 摄像头(发展视角）：想象自己是一个摄像头，记录下你们俩从认识到现在所有的点点滴滴，从第一天起到现在，你印象最深刻的三个画面是哪些？

E 榜样（积极视角）：假如现在你欣赏和崇拜的人就坐在你对面，他们分别会对你说些什么？

F 未来（结果导向视角）：想象我们到了十年后的今天，生活美满，工作、家庭都理想而美好。那时候的你，是什么样的？穿什么衣服？颜色如何？听到哪些声音？身边有哪些人？想象十年后的你，会对现在的自己说些什么？

当遇到一些棘手的问题时，通过这个北斗七星阵，可以很好的认清事实现状，释然通达。

002 决策四步法

决策是根据当下掌握的信息选择未来，意味着朝向未来的冒险、取舍，既有选择又有行动。决策四步法通过澄清与决策有关的问题，作出理性的选择。

第1步，明确时间底线

通过了解决策的时间底线，可以大致将决策分为三种类型，情绪型决策、确认型决策以及梳理型决策。

对于情绪型决策，对方其实只是为了宣泄情绪，即吐槽，并非真相寻求答案。这时咨询师扮演树洞的角色就好，给予一些情绪上的安慰。

对于确认型决策，对方很可能是希望在跟你讲述的过程中，让自己的思路变得更清晰，而不是为了让你给他一些建议。这时，咨询师扮演穿衣镜的角色就行。

而对于梳理型决策，对方往往有一个明确的时间，节点，这时再扮演咨询师的角色，帮其答疑解惑。

第2步，明确决策权

只有对于拥有决策权的人才有可能谈决策问题，而对于没有决策权的人就只能谈适应了，就像手里没有王牌一样。

第3步，探究个人观点

探究个人观点，可以通过询问身边的人对于事情的看法，以及当事人对于这个看法的看法，来进一步了解对方的真实想法。

第4步，跨越选项看目标

这点有点类似于管理学原则中的“以终为始”。即你现在所作的事情都是为了抵达你想去的终点。所以提前明确终点是什么很重要。

就像出门旅行前准备行李一样，首先要知道目的地在哪里才有可能准备出相应的行李，去赤道和去北极，所携带的东西肯定是截然不同的。

就像有多个工作机会不知如何选择是好，那就可以抛开这些不谈，想想自己生活、工作中的价值观是什么？穿越时光机，想象80岁生日宴会上总结这一生的三个关键词，也是不错的方法。等你真正想要的目标明确了，哪个选项最优也就显而易见了。

跨越选项看目标，里边藏着你内心最真实的期待。

003  烦恼皆因没有看透

奇葩即资源。珍惜你身边的每一朵奇葩，因为他们都是上天派来教给你某些东西的。

最近得知好友Z离职了，因为她在公司受到了领导层不公正的待遇。她负责的项目出现了一些问题，虽然是客户的问题，但结果需要有人承担，而领导选择让负责人的她自己来承担，扣除其奖金。这个奇葩决定是她所不能接受的，所以选择离开。

不过后来她也释然了，觉得这份工作经历也算是让她长了见识，表示以后如果再遇到类似的问题，可能就能看开些，知道该如何应对了，不会像第一次这样愤然离开。

004 脾气和情绪管理能力

如果你觉得自己脾气不好，可以问一下自己，你是在所有人面前都脾气不好吗？如果不是，那就还有救。

换位思考，推己及人。对领导脾气好，对下属脾气不好。那么对于下属，你不是真的脾气不好，而是不想调用自己的情绪管理能力而已。

使用乾坤大挪移的方法进行尝试，通过角色转换来控制情绪。

005 痛苦的背后

持续痛苦的背后，一定有获益。

既然这么痛苦，而你一直在坚持。那么这么久以来支撑你的是什么呢？

试着衡量天平左端你的痛苦，以及天平右端痛苦给你带来的价值。如果你一直在坚持，证明天平的两端是平衡的。

006 钻牛角尖

正所谓“谁痛苦谁改变”。不要执着地向别人索要他们根本无法或者没有能力给予你的东西，否则会很痛苦。

既然知道对方不可能改变，就不要执着的期待他改变。

007 他人评价和自我标准

内心建立客观而坚定的自我标准，才能合理的应对他人评价。

自我标准像一个衡量尺一样，只有有了自己的标准，我们才能去衡量外界。拥有自我标准，不仅是我们应对外界评价的法宝，它还是一个人自信心的来源。一个人的内心强大，并不是说他没有情绪反应，而是他能够根据自己的标准来合理应对外界的评价。

我们要坚守自己的标准，同时也要允许别人的标准存在。

痛苦是改变的前提，痛苦程度不到，任何的咨询都无济于事。

008 关于临场发挥

学习就是一个把不会变成会的，同时把会的变成可以自动化输出的过程。

从来没有什么发挥失常，只不过是你的自动化输出的过程不太熟练而已。

009 每个人都是自己人生问题的解答者

你的犹豫里藏着你的顾虑，同时也藏着你的答案。请相信，答案已然在你的心里，你有解决问题的能力。