熬夜上瘾背后，真的只是不自律吗？
为什么明明很困，却还是不想睡？
究竟从什么时候起，我们已经开始睡不着了？
坚持早睡早起这么难，或许不单单是我们意志力薄弱，背后可能还有更深层次的社会和心理原因。
唯有找到根源，才能真正告别熬夜的伤害，继而实现真正意义上的自律。
1.人生而自由，却无往而不在枷锁中。——卢梭
知乎上关于为什么会一直熬夜的问题，许多回答都讲述了类似的故事：
白天忙着应付工作和生活，应付各种各样的人际关系，只有夜晚的时间才是真正属于自己，正因如此夜晚才显得弥足珍贵，更加舍不得早早的睡了。
背负着几十年房贷车贷的当代“社畜”们，曾经的骄傲不羁和少年意气早就被雕琢得无影无踪。渐渐的，我们学会了在职场中小心修饰自己的言行，在生活中一点点包裹好自己的情绪。
人，永远都是社会的一部分。每一个社会人，都不可避免地要与各种各样的人发生联系。周围人对你的评价，就是你的社会名片。正因如此，我们无可推卸的需要经营好各种人际关系。
现代社会，万物互联。我们的平台越来越大，应酬也越来越多。我们没有选择，必须学会去适应各种社交场合，在每个场合里扮演好自己的角色，小心的遵守着游戏规则。
而只有在深夜独自一人时，我们才真正脱离社会规范的约束，身体和灵魂在这一刻达到最放松的状态。压抑良久的情绪，也只有在没有旁人打扰的深夜，得以安全释放。
夜晚独自的时间里，有人沉迷游戏，有人沉迷煲剧。无论是在游戏中打怪升级，还是在剧集里围观正宫手撕小三，都足以让压抑过久的负面情绪在打怪或吐槽中得到释放，在虚拟空间里让憋屈与愤懑得以舒展。
熬夜打游戏或刷剧，说到底不过是一种情绪上的自我补偿和自我疗愈。只是情绪的宣泄，不能以占有休息时间为代价。毫无节制的熬夜，只会使人陷入熬夜与自责的怪圈里，得不到救赎。
或许，我们可以在短期的工作任务告一段落时，给自己放一小段假。我们可以利用这段假期，开始一段独自的旅行。如果时间不允许，还可以找一个安静的咖啡厅或图书馆，享受无人打扰的时光，正视自己内心的诉求，不断向内求索。
整理好心情，只为更好的出发。
2.焦虑与失眠
高考前一天晚上，我毫无预兆的失眠了。
一直以为自己心态不错，却不知其实一直在自欺欺人。潜藏的焦虑，因为难以察觉而不断在内心滋长，一旦爆发，让你毫无招架之力。
时代发展太快，贫富差距也愈发悬殊。信息时代的便利，却让大家愈发感受到到自己与他人的差距。
偏偏人性又酷爱攀比。在自尊心与胜负欲的驱使下，每个人都恨不得一天有48个小时，能用来创造更多的财富。
从没有哪个时代，人们如此的渴望着成功。市面上各种讲述成功学的书籍开始受到大众的热烈追捧，而自媒体平台上各种阐述成功方法的文章或视频也开始疯狂引流。
那些最早开始贩卖焦虑的新媒体人，早已赚的盆满钵满，这种成功模式开始吸引后来者疯狂的模仿，于是，“层次高的人，早就xxxx”“真正的高情商，是xxxx”诸如此类的文章，被疯狂浏览和转发，仿佛看到了曾风靡一时的鸡汤文。
鸡汤文读多了，容易审美疲劳。成功学读多了，就容易变得焦虑。而不自觉的，焦虑感已经在内心深处越积越深，而一旦被这种价值观裹挟以后，自己可能意识不到，灵魂深处积压的焦虑已经开始蚕食着我们的躯体，诱发睡眠障碍。
一张一弛，之谓道也。适度的焦虑，是有益处的。只是这个时代的焦虑，有些过了。
这是一个最好的时代，因为我们可以听到各种不同的声音。这也是最坏的时代，各种不同观点的影响冲击，对于没有辨别是非的人，容易迷失自己。
一个有完善知识体系的人，一个有独立人格的人，是不应该被纷繁世相所蒙蔽或裹挟的。“岁寒，然后知松柏之后凋也。”能经受住时间考验的，往往才是最珍贵的东西。
试着去阅读真正的文学经典，试着让自己慢下来。让心静下来，很多事情或许会变得明朗。
End.
