两周练习总结

最近发现提问的技术很有用。如果一个人擅长提问，而被提问者在思考问题时，很可能就自己找到了问题的答案。

偶然从朋友那听说了教练技术，但一问培训价格，少则一两万，多则七八万，无力承担，就买本书自己看吧。

买了两三本书，并按照书中的方式，与几个小伙伴开始练习。

第一周主要是练习开放式问题，里面的两个技巧分别是关键词提问和开放式提问。

关键词提问，是根据对方说的，就其中的关键词进行提问，或者简单运用“然后呢”之类的，进行深入挖掘。

而开放式提问，是指用宽泛的问题进行提问，让对方能多角度进行思考，看看还有没有其他的影响因素。

第二周是生命之轮和SMART目标管理。

生命之轮：生活中的八个重要方面，用以确定人生目标和努力方向。

通过生命之轮，确定人生目标和努力方向。将生命之轮的八项内容按照满意度进行打分，再进行排序，根据排序结果来确定要努力改进的方面，提升满意度。

SMART目标：根据“生命之轮”的练习结果，进行“一句式目标”练习

S：specific，具体的

M：可量化

A:可行性

R：相关性

T：时效性

晚上和 心理咨询师 做了第二周的练习，我来做的，花了1个小时时间，她说还是挺有效果的，别人来问问题，跟自己问的感觉是不一样的。 我们还确定了下周给她定的主题。

也指出了需要改进的： 多给与别人思考的时间。按照书上说的 可以 数十下，再提下一个问题

第一周的两个方法 看似简单，其实 用起来不容易：关键词，简单句 深入引导； 开放式问题扩展思路。