3月27作业

3月27作业 3月27作业 3月27作业

手杖式：颈部没有放松 脖子前伸 尾骨骶骨没有直立 腹部肋骨没有回收 脚指没有回勾

3月27作业 3月27作业

单腿头触膝：整个脊柱没有足够延展 2躯干没有均匀伸展 有点耸肩

3月27作业

加强背部伸展式：脚后跟没有用力向前蹬 脚趾没有回勾 膝盖打不直。。。